Funkcionalna Hipoglikemija Dijeta

Hipoglikemija jestanje u kojem tijelo je razina šećera u krvi padne na neuobičajeno niskim razinama , u skladu s Mayo Clinic . To može dovesti do napadaja , gubitka svijesti , zamagljen vid i mentalne zbunjenosti . Lijekove na recept se može koristiti za liječenje hipoglikemija , a drugi put uključuje prihvaćanje hipoglikemijsko prehrane . Hipoglikemičko Dijeta

Prema Zakladi hipoglikemija podršku ,cilj hipoglikemika prehrane je zadržati razine šećera u krvi normalizira tijekom dana . Kao ugljikohidrati su najizravnije odgovorni za promjene u razini šećera u krvi , ovaj pristup se vrti oko ograničavanja i kontrole unosa ugljikohidrata . Ove namirnice su slatke stvari , bijelo brašno, kofein i alkohol . Umjesto njih , temeljiti svoju prehranu na standardnoj visini ( 20 do 30 grama) zdravih ugljikohidrata , poput voća, žitarica i povrća . Jedite pet do šest malih obroka raspoređeni dva do tri sata , osim da dodatno stabilizirati razinu šećera u krvi . Uključuju i mršavim proteinima (meso , perad, ili morske plodove ) i zdrave masti ( orašasti plodovi, sjemenke i ulja) u svaki obrok , i zadržati svoje prehrane uravnoteženi .
Vođenje evidencije

zaklada Hipoglikemijska podrška također preporučuje da održavanje hrane dnevnik za prvih nekoliko tjedana prehrani , ističući hranu koju konzumirate i svoje simptome . Tijekom vremena , to će pružiti ključ za korelacija između određenih namirnica i određenih simptoma . Kada postanete svjesni tih problema , eliminirati vrijeđa hrane , zamijenivši ga s drugom stavku iz zdravih kategorijama .