Prirodni Muški Testosteron terapija
Muškarci koji pate od hipogonadizmom imaju nisku razinu testosterona . Ovo stanje uzrokuje erektilnu disfunkciju i problema s plodnošću . Testosteron nadomjesna terapija povećava razina hormona , a može ukloniti simptome . Prirodni tretmani su također dostupne koji pomažu tijelu u proizvodnji više od vlastitog testosterona , naravno . Prirodne metode ne zamijeniti testosterona nedostaje u tvom tijelu . Povećanje mišićne Srpski Srpski
Težina treninga jeprirodan način da proizvodi više testosterona u vašem tijelu . Compound vježbe su one koje uključuju koristeći više od jedne mišićne skupine u jednom vježbe . Ove vježbe staviti tijelo pod stresom i povećanje pomoći muških razine hormona . Teže utege s manje ponavljanja suvrsta mišića zgrade vježbe koje bi trebali usredotočiti na u vaše vježbanje .
Intenzitet treninga mora povećati ako ćete podići proizvodnju testosterona u tijelu , naravno . Tri seta ponavljanja su prednost nad jednim ili dva seta . To je teže vježba će povećati veličinu vašeg muscles.Make sigurni da ste dobivanje dovoljno odmora između treninga . Dizanje utega iste skupine mišića svaki dan neće povećati mišiće . Vježba suzemišića ipuni dan odmora je potreban za popravak i povećati veličinu . Ne dajući svoje tijelo adekvatnu količinu odmora između treninga zapravo će smanjiti veličinu mišića i razinu testosterona .
Biljni tretmani
Neki biljnih dodataka mogu pomoći u svoje tijelo proizvodi više testosterona naravno . Gingko biloba poboljšava cirkulaciju krvi, što može pomoći s prijevozom testosterona . Saw palmetto je još jedna biljka koja se koristi za poboljšanje zdravlja prostate . Ovaj biljni blokira tretmantijela mijenjaju testosterona u dihidrotestosteron . To pomaže u održavanju više prirodno proizvodi testosterona u krvi .
Dijeta
Dijeta jenajbolji način da podržavaju tijelo u prirodnu proizvodnju testosterona . Hranu koju jedu svaki dan pridonijeti funkciji tijela i hormona koji ga proizvodi . Bogate bjelančevinama koje mnogi bodybuilderi i utega koriste zapravo može smanjiti proizvodnju testosterona . Ove hir dijeta smanjiti unos ugljikohidrata i zamijeniti ga s proteinima . Protein je potreban za izgradnju mišića u tijelu , ali prelazi dnevne potrebe proteina može imati suprotan učinak tijekom vremena .
Povećati svoju potrošnju esencijalnih masnih kiselina kako bi poboljšao svoje razine testosterona , naravno . Najbolji izvori za ove zdrave masnoće u masnim ribama poput lososa i tune . Laneno i orašasti plodovi i drugi izvori za masnim kiselinama uključiti u diet.Cut dolje na proizvodi od soje , koji mogu povećati razinu estrogena . Povećana razina estrogena može uzrokovati neravnotežu između testosterona i estrogena rezultira nižim razinama muškog hormona .
