Nadbubrežne Umor lijekove

Vaši nadbubrežne žlijezde proizvode četiri glavne hormone stresa koji se obično pušten u noći i ujutro . Nadbubrežna umor se javlja tijekom razdoblja stresa ili hormonskih promjena . Simptomi uključuju umor , usporen metabolizam , nesposobnost da se nositi sa stresom , slatkim , alergije i slabost mišića . Ima dosta prirodne lijekove koji mogu povećati proizvodnju tih hormona i pomoći vam da živite više aktivan život . Nutrijenti

Uzmi pravo hranjivim tvarima i pojačati sposobnost tijela da proizvodi hormone stresa . Vitamin B je bitan za pravilnu funkciju nadbubrežne žlijezde . Uzmite 100 mg dva puta na dan . Druga velika hranjiva za pomoć potaknuti nadbubrežne funkciju je vitamin C. Uzmi do 4.000 mgdnevno - ništa više od toga može uzrokovati probavne probleme . Koenzimi L- tirozin pomoć redukcija stresa i pomaže u nadbubrežnoj proizvodnju hormona . Koenzim Q10 će prenose kisik u žlijezdama . Za oslobađanje od stresa , pokušajte bilje astragulas , gospina trava i Valerijana korijen .
Hrana

Jedan od hormona vaše nadbubrežne žlijezde proizvodi je kortizol . Ovaj hormon igra veliku ulogu u održavanju imunološkog sustava te održavanje stabilne razine šećera u krvi . Potaknuti vaš imunološki sustav s namirnice kao što su češnjak, shiitake gljive i luk . Jedite cjelovite žitarice kao što je pšenica tjestenina , zobena kaša i cijela zrna kruh . Ove namirnice će vam pomoći spriječiti oscilacije šećera u krvi , što je dovelo do binging i depresije . Konzumirati hranu nemasnog mesa , povrća , voća i niske masnoće mliječnih proizvoda . Sezona hranu s morskom soli kako bi se povećala proizvodnja aldosterona , što smanjuje vrijeme nadbubrežna umora . Srpski

se život mijenja Srpski Srpski

broj jedan uzrok za nadbubrežna umora je stres . Morate napraviti neke promjene u načinu života u cilju promicanja zdravog blagostanja . Započnite vježbanje za ublažavanje stresa . Neki ljudi smatraju da je trčanje ili high -impact vježbanje može biti stresno . Pridružite joge ili meditacije klasa koja je umirujuće i lako na zglobovima . Pokušaj da se suzdrže od stresne aktivnosti . Provedite više vremena na hobije ili sa svojim prijateljima . Izbjegavajte piti , jer je često uzrokuje depresiju i stres na organizam . Početak dnevnik i kroniku vaš stres i simptome . Dopustite zdrave i podržavaju ljude u svoj život . Nadbubrežna stres utječe na svaki aspekt vašeg života , pa je vrijeme da se vratim na sebe brigu o svom tijelu .