Kako izaći na valunge

Hot trepće susimptom hormonalne promjene , osobito menopauze , koje rezultiraju u osjećaj da znojan i pregrijao . Također poznat kao navale vrućine , oni mogu biti u rasponu od blago nadražuje dovoljno žestoko poremetiti vaš svakodnevni život . Učenje kako se nositi valunga pomaže vam nositi se s nelagode . Iako lijek i druge medicinske intervencije na raspolaganju će vam pomoći nositi valunga , postoji mnogo stvari koje možete učiniti kod kuće za ublažavanje simptoma . Upute Screenshot
1. Haljina u slojevima kako bi se izbjeglo zadržavanje tjelesne topline .

Nosite odjeću od prirodnih vlakana , kao što su pamuk i svila . Sloj odjeće koju je nosio tenk vrhu ili kratki rukav košulje , tako da možete ukloniti slojeve kad ste vruće .
2

piće ledeno hladne napitke da se ohlade svoje tijelo . Odaberite bezalkoholnih pića kako bi se izbjeglo stvaranje sami osjećaju toplije .
3 Hladan zrak ublažava nemir valunga .

Trčanje električni ventilator zadržati stalni dotok hladnog zraka na vašem tijelu . Sve mjere koje možete poduzeti da se ohladi vaše kože i tijela pomoći osloboditi nelagodu od valunga .
4

navlažite washcloths s hladnom vodom kako bi hladne obloge za kožu . Položite krpe preko čelo , podlaktica i na bedra , ako je moguće , da se ohlade svoje tijelo . Ostavite krpe na svojoj koži za 10 do 15 minuta na vrijeme .