Objasnite očitanja za sistolički i dijastolički tlak što se zapravo događa?
Objašnjenje brojki krvnog tlaka
Krvni tlak se mjeri u milimetrima živinog stupca (mmHg). Zdravim krvnim tlakom smatra se niži od 120/80 mmHg. Ako je vaš krvni tlak viši od ovoga, možda imate visok krvni tlak (hipertenziju).
Kategorija pozornice
Krvni tlak (mm Hg)
Normalno Ispod 120/80
Povišeno 120-129/manje od 80
Hipertenzija 1. stupnja 130-139/80-89
Stadij 2 hipertenzije 140/90 ili više
*Kriza hipertenzije * Veći od 180/110
Očitavanje sistoličkog tlaka
Kada vaše srce kuca, ono pumpa krv iz ventrikula (donjih komora srca) u arterije. To uzrokuje povećanje tlaka u arterijama. Najviši tlak postignut tijekom otkucaja srca je sistolički tlak.
Očitanje sistoličkog tlaka govori vam koliki je pritisak krvi na stijenke arterija tijekom otkucaja srca. Visok sistolički tlak može oštetiti arterije i povećati rizik od razvoja bolesti srca, moždanog udara i drugih zdravstvenih problema.
Očitavanje dijastoličkog tlaka
Između otkucaja srca tlak u arterijama se smanjuje. Najniži tlak postignut između otkucaja srca je dijastolički tlak.
Očitavanje dijastoličkog tlaka govori vam koliko sile krv djeluje na stijenke vaših arterija kada se srce odmara. Visoki dijastolički tlak također može oštetiti arterije i povećati rizik od razvoja bolesti srca, moždanog udara i drugih zdravstvenih problema.
Čimbenici koji utječu na krvni tlak
Brojni su čimbenici koji mogu utjecati na vaš krvni tlak, uključujući:
* Starost:Krvni tlak raste s godinama.
* Spol:muškarci imaju veću vjerojatnost da će imati visok krvni tlak nego žene.
* Rasa:Afroamerikanci imaju veću vjerojatnost da će imati visok krvni tlak nego druge rase.
* Obiteljska anamneza:Ako imate obiteljsku povijest visokog krvnog tlaka, veća je vjerojatnost da ćete ga i sami razviti.
* Prehrana:Prehrana bogata zasićenim mastima, kolesterolom i natrijem može povećati krvni tlak.
* Tjelesna aktivnost:nedostatak tjelesne aktivnosti može povećati krvni tlak.
* Pušenje:pušenje može povećati krvni tlak.
* Konzumacija alkohola:Pretjerana konzumacija alkohola može povećati krvni tlak.
* Stres:Stres može privremeno povećati krvni tlak.
* Određena medicinska stanja:Neka medicinska stanja, poput bolesti bubrega i dijabetesa, mogu povećati krvni tlak.
Čimbenici rizika za visoki krvni tlak
Sljedeći čimbenici povećavaju rizik od razvoja visokog krvnog tlaka:
* Prekomjerna težina ili pretilo
* Pušenje
* Pretjerana upotreba alkohola
* Nedostatak tjelesne aktivnosti
* Visoki kolesterol
* Dijabetes
* Kronična bolest bubrega
* Obiteljska povijest visokog krvnog tlaka
* Starost 65 ili više godina
Upravljanje krvnim tlakom
Postoje brojne stvari koje možete učiniti za kontrolu krvnog tlaka, uključujući:
* Zdrava prehrana
* Redovita tjelesna aktivnost
* Prestanak pušenja
* Ograničenje upotrebe alkohola
* Upravljanje stresom
* Lijekovi (ako su potrebni)
Razgovarajte sa svojim liječnikom o svom krvnom tlaku i kako ga možete kontrolirati.
