Ono što pomaže u održavanju krvnog tlaka

? Prema FamilyDoctor.org visoki krvni tlak jestanje koje slabi vaše arterije uzrokuje vaše srce da moraju raditi da pumpa krv . Moguće komplikacije od visokog krvnog tlaka uključuju moždani udar i srčani udar . Održavanje krvni tlak je važno za dobro zdravlje . Ostanite aktivni

American Heart Association , kaže da je održavanje aktivan stil života pomaže da bi se krv cirkulira i tvoje srce zdravo . Budite aktivni i može pomoći u prevenciji pretilosti , što je faktor visokog krvnog tlaka .
Gledati ono što jesti

Izbjegavajte hranu visoke u masti jer oni mogu začepiti vaše arterije i uzrokuje visok krvni tlak i druge probleme . Također izbjegavajte natrij kao previše natrija zadržava tekućinu u tijelu i čini ga teško zasrce da se presele krv u one dijelove tijela koje ga trebaju .
Pušenje

FamilyDoctor.org upozorava danikotin iz cigarete privremeno uzrokovati krvne žile stegnuti , štosrce raditi da pumpa krv i uzrokuje visok krvni tlak .
Alkohol

Loweryourbloodpressurenow.org preporuča ograničiti alkohol na samo jedno piće dnevno za pomoć u održavanju zdravog krvnog tlaka .
održavati svoju težinu

Prekomjerna težina stavlja pritisak na srce i krvnih žila da se krv u one dijelove tijela koje ga trebaju . Održavanje zdravog krvnog tlaka koje borave u zdravoj težini . Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što masa je idealan za vas .