Kako zaustaviti hipertenzija

Krvni tlak je definiran kao tlak krvi prema stijenkama arterija . Pritisak je navedeno kao dva odvojena broja , sistolički tlak (kadsrce kuca ), a dijastolički (tlak kada je srce opušteno ) . Ovi brojevi su mjereni u milimetrima žive i njihove razine može dati naznake o zdravlju . Ako vaš sistolički broj je preko 140 ili vaš dijastolički broj je preko 90 , imate hipertenziju . Hipertenzija je vrlo opasno , a ukoliko se ne poduzmu koraci kako bi sniziti krvni tlak , to može dokazati da se kobno . To je ono što vam je potrebno
malo natrija hranu
Novi zdrava prehrana
tenisice
Vježba rutinu