Zašto je ljudsko srce toliko važno za vaše tijelo?

Ljudsko srce je mišićni organ koji pumpa krv kroz tijelo, opskrbljujući stanice kisikom i hranjivim tvarima i uklanjajući otpadne tvari. Nalazi se u središtu prsnog koša, malo ulijevo, veličine je otprilike kao stisnuta šaka. Srce se sastoji od četiri komore:dvije pretklijetke (gornje komore) i dvije komore (donje komore). Atrije primaju krv iz tijela, a ventrikuli pumpaju krv u tijelo.

Srce je neophodno za život, a svaki problem s njegovim radom može imati ozbiljne posljedice. Neki od najčešćih srčanih problema uključuju:

* Urođene srčane mane: To su srčane mane koje su prisutne pri rođenju.

* Koronarna arterijska bolest: Ovo je stanje u kojem se arterije koje krvlju opskrbljuju srce sužavaju ili začepljuju.

* Srčani udar: To se događa kada je dotok krvi u srce blokiran, uzrokujući oštećenje srčanog mišića.

* Zatajenje srca: Ovo je stanje u kojem srce nije u stanju pumpati dovoljno krvi da zadovolji potrebe tijela.

* Transplantacija srca: Posljednja je opcija za pacijente sa srčanim oboljenjima nakon što svi drugi tretmani nisu uspjeli.

Bolesti srca vodeći su uzrok smrti u svijetu, a procjenjuje se da je 17,9 milijuna ljudi umrlo od bolesti srca u 2016. Dobra je vijest da se mnogi srčani problemi mogu spriječiti ili liječiti, a izborom zdravog načina života možete pomoći da svoje srce održite zdravim i jakim.

Evo nekoliko savjeta za životni stil zdrav za srce:

* Jedite zdravu prehranu: Zdrava prehrana za vaše srce uključuje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Također uključuje nemasne proteine ​​i nemasne mliječne proizvode.

* Redovno vježbajte: Vježbanje je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje srce. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.

* Održavajte zdravu težinu: Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećava rizik od srčanih bolesti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što je za vas zdrava težina i kako je postići.

* Ne pušite: Pušenje oštećuje srce i krvne žile. Ako pušite, prestanite.

* Kontrolirajte svoj krvni tlak: Visoki krvni tlak glavni je čimbenik rizika za bolesti srca. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svom krvnom tlaku i kako ga kontrolirati.

* Kontrolirajte svoj kolesterol: Visoki kolesterol još je jedan veliki čimbenik rizika za bolesti srca. Razgovarajte sa svojim liječnikom o razinama kolesterola i kako ih kontrolirati.

Slijedeći ove savjete, možete pomoći da vaše srce bude zdravo i snažno te smanjiti rizik od srčanih bolesti.