Povećava li nemliječno vrhnje začepljenje arterija ili bolesti srca?

Nemliječno vrhnje popularna je mliječna alternativa koja se obično koristi u kavi i čaju. Napravljen je od biljnih ulja, vode i drugih sastojaka kao što su šećer, sol i emulgatori. Iako nemliječno vrhnje ne sadrži kolesterol, ono sadrži zasićene masti i kalorije. Zasićene masti mogu povisiti razinu kolesterola i povećati rizik od srčanih bolesti. Osim toga, nemliječno vrhnje može sadržavati transmasnoće, koje su još štetnije za zdravlje srca od zasićenih masnoća. Trans masti mogu povećati razinu LDL (lošeg) kolesterola i smanjiti razinu HDL (dobrog) kolesterola.

Stoga nemliječno vrhnje može pridonijeti začepljenju arterija i srčanim bolestima ako se konzumira u velikim količinama. Međutim, važno je napomenuti da nemliječno vrhnje nije jedini čimbenik koji može pridonijeti ovim stanjima. Ostali čimbenici, poput genetike, prehrane i tjelovježbe, također igraju ulogu. Ako ste zabrinuti zbog mogućih zdravstvenih rizika povezanih s nemliječnim vrhnjem, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Evo nekoliko savjeta za smanjenje rizika od začepljenja arterija i bolesti srca:

* Jedite zdravu prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica.

* Ograničite unos zasićenih i trans masti.

* Odaberite nemasne izvore proteina, poput ribe, piletine i graha.

* Redovito vježbajte.

* Prestanite pušiti.

* Upravljajte svojim krvnim tlakom, kolesterolom i razinama šećera u krvi.