Može Dijeta poboljšati karotidne arterije blokade
? Blokada u karotidnih arterija jepotencijalno po život opasno stanje koje može dovesti do djelomičnog gubitka moždanih funkcija , pa čak i moždani udar . Iako teška blokada gotovo uvijek zahtijeva operaciju za učinkovito popravak , umjerena do manjeg blokada može pomoći poduzimanje koraka za jesti zdravije prehrane . Ako vi ili netko koga poznajete , je uz djelomično začepljenje karotidne arterije dijagnosticira i odluči ne nastaviti operaciju , dijeta može napraviti razliku . Kako dijeta može pomoći
dijeta može pomoći pozitivno utjecati na začepljenje arterija mijenjanjem razine masnoće u krvi . LDL ("lošeg " kolesterola ) u krvi može , tijekom vremena , pridržavati i graditi na zidovima su debelim plaka . To dovodi do blokade , što može pak dovesti do bolesti srca i moždanog udara . Dakle , što može spriječiti daljnje blokade --- a nešto poboljšati pre - postojeće blokade --- promjenom prehrane u skladu s više srca - zdrava režima .
Držite razine kolesterola Odlazak
Osim gledajući razinu masnoća , također se brine kako bi se smanjila potrošnja kolesterola . Naime , smanjili LDL ("lošeg " kolesterola) , a imajući razine HDL razumni . Da biste to učinili , konzumiraju orašaste plodove ( bademi i orasi ) i eliminirati ili smanjiti oštro na potrošnji kukuruzni škrob , šećer i pšenicu . Konzumiranje nekoliko šalica zelenog čaja dnevno može pozitivno utjecati na razinu LDL .
Regulirati unos masnoća
Modulirajući unos masnoća uključuje udaranje zdravu ravnotežu između pružanja dovoljno masti kako bi tijelo bilo u ispravnom stanju , a ne overindulging , što može dovesti do začepljenja arterija . Tako bi se osiguralo da konzumiraju najmanje 25 posto dnevnih kalorija iz masnoća , ali i nastojati da smanji ( ali ne u potpunosti eliminirati ) konzumacija zasićenih masnih kiselina . Osim toga , iskorijeniti potrošnju trans masti . Vaša prehrana trebala sastojati od otprilike jednaku mješavinu zasićenih masnih kiselina ( životinjske masti ), izmjeren ( laneno ulje) i mononezasićenih masti (maslinovo ulje ) .
Konzumirajte više prirodni Dijeta
prehrana osmišljen kako bi uništiti začepljenje arterija trebala biti uravnotežena : konzumirati voće i povrće uz svaki obrok . Temeljite svoju prehranu na mršav izvora proteina kao što su riba, meso , piletinu , puretinu i . Držeći se prirodne , neprerađene hrane za većinu svoje prehrane će ićidug put prema čuvanje zdrava i odbiti arterijske blokade .
Koristite Riblje ulje
Iako su potrebna daljnja studije su potrebne da biveza jasna , konzumacija nekoliko grama ribljeg ulja dnevno može pomoći smanjiti arterijski blokada . Za najbolji učinak , riblje ulje može se dobiti iz prirodnih izvora ( kao što su losos ) , ili dodataka . Pet do deset gramadnevno jerazumna doza .
