Vitamin E &Bolesti srca
Prema American Heart Association , bolesti srca jevodeći uzrok smrti u Americi i tvrdio 445.687 smrtnih slučajeva u 2005 Srećom , bolest srca je obično spriječiti putem zdrave prehrane bogate biljne hrane i vježbanja . . Vitamin E i njegovi antioksidativno djelovanje također može pomoći u prevenciji i liječenju bolesti srca . Vitamin E
Istraživanje objavljeno u časopisu Proceedings of National Academy of Sciences u prosincu 2004 otkrila je da vitamin E, koji je najčešće poznat po svojim kože pogodnosti kao što su smanjivanje učinak ožiljaka i zaštitu kožu od ultraljubičastih zraka , također se štite stanice od slobodnih radikala , pomaže stanicama da učinkovito komuniciraju te štiti pojedince od raka prostate i Alzheimerove bolesti .
Heart Disease
bolest srca jeskupni naziv koji se odnosi na sve bolesti povezanih sa srčanim , venama ili arterijama uključujući srčanog i moždanog udara . Koronarna bolest srca ,najčešći oblik bolesti srca , uzrokuje sužavanje krvnih žila , zbog ateroskleroze , nakupljanja masnih naslaga u krvnim žilama koje sužava protok krvi i može dovesti do moždanog udara .
Prevencija /Solution
Budući da vitamin E sprječava nakupljanje plaka , ona se može koristiti kako bi se spriječilo ili liječenju ateroskleroze . Godine 1993 , istraživači iz Nurses ' Health Study zaključio je bilo40 posto smanjuje rizik od srčanih bolesti kod pojedinaca koji su vitamin E dodataka . Studija je objavljena u 1993 New England Journal of Medicine . Ubrzo nakon toga još jedna studija , pod nazivom zdravstvenim djelatnicima naknadnom istraživanju , koji je također objavljen u 1993 u New England Journal of Medicine , pokazala je da ne postoji značajna povezanost između povećane konzumacije vitamina E i nižim rizikom od srčanih bolesti .
Antioksidansi
Pod Evidence - based praksa programa ,Agencija za Healthcare Research i kvalitetu ( AHRQ ) utvrđeno je da su vitamini C i E zajedno rade u tijelu stvoriti antioksidativni učinak . Antioksidansi štite stanice u tijelu od oksidacije lipoproteina i ateroskleroze , koje uzrokuju bolesti srca i moždani udar . Dakle , jesti hranu bogatu vitaminima E i E može pomoći smanjiti rizik za bolesti srca .
Namirnice koje sadrže vitamin E
lisnato zeleno povrće kao što su senf zelje , repa zelje , raątika , blitva , kelj , špinat i peršin su izvrstan izvor vitamina E. sjemenke suncokreta, bademi, papaje , masline, paprike , kiwifruits , rajčice, borovnice i brokule su također dobri izvori vitamina E.
