Ljutnja i bolesti srca
Prema Mayo Clinic, bolesti srca jevrlo širok pojam koji se koristi za opisivanje različitih bolesti koje mogu utjecati na srce i krvne žile . Bolest srca jebroj 1 ubojica muškaraca i žena diljem svijeta , te je odgovoran za milijune smrtnih slučajeva u SAD-u svake godine . Prema CNN vijesti , kad god osoba naljuti postoje električni promjene koje se održavaju u srcu . Negativne emocije , posebno ljutnju , depresiju i bijeda su strašno za srce . Aritmija
Ljutnja može povećati vjerojatnost aritmije . Aritmija jeproblem s ritmom ili stopi od srca . Aritmija može uzrokovatisrce da tuku prebrzo , sporo ili neredovito . Rachel Lampert ,profesor na Yale University School of Medicine , preporučena smanjuje potencijalne aritmije s kombinacijom upravljanje stresom i gnjev upravljanje .
Razmatranja
Sveučilište Harvard je priznao da neprijateljsko srce jeugrožena . Harvard Medical School otkrili da muškarci bijesne su tri puta veću vjerojatnost za razvoj bolesti srca od onih mirnija . Harvey Simon ,izvanredni profesor medicine na Harvardu , izjavio je da ljutnja može se koristiti kao prediktor za prijevremeno srčanih bolesti u mladih odraslih osoba .
Simptomi
ljutnja može očitovati na različite načine . Neki od najčešćih znakova ljutnje su razdražljivost , frustracija , ljutnja , bijes i smetnja . Prepoznavanje simptoma ljutnje može pomoćipojedincu bolje kontroliraju svoju narav . Upozoravajući znakovi zgrade ljutnje uključuju utrke puls, a nervozni i nemirni osjećaj i brzo disanje . Osoba koja prepoznaje te simptome treba poduzeti korake da se ohladi svoje emocije .
Anger Management
Pojedinci koji imaju poteškoća suočavanje sa svojom ljutnjom treba potražiti stručnu pomoć . Stručni terapija Anger Management može pomoćiosobi razumjeti razloge njezina bijesa . Profesionalna procjena može ni utvrditi je li ljutnja je nešto što je doživio u djetinjstvu i prebačena u odrasloj dobi . Dvije strategije za rješavanje ljutnje uključuju uzimanje " time out " i oprostio drugima .
Upozorenje
Neke osobe s bolestima srca ne dijagnosticira dokse stanje pogoršalo se točka moždani udar , srčani udar ili iznenadne srčane smrti . Srećom , postoje preventivne mjere kojeosoba može poduzeti kako bi se smanjila svoje šanse za dobivanje bolesti srca . Važno je živjeti zdrav stil života koji uključuje dobru prehranu i vježbanje . Također , pojedinci bi trebali razmisliti o tome kako se mogu uključiti gnjev upravljanje u njihov dan-to - dan život .
