Što to znači da imaju niske razine HDL

Vaši razina HDL bi se utvrdilo da li su u opasnosti od opasne zdravstvene uvjete . Postoje mnogi faktori koji utječu na tu razinu , uključujući genetike i načina života . Ključ je da promijenite ono što možete . Identifikacija

Kolesterol se sastoji od dvije vrste: HDL , što je korisno za svoje tijelo , i LDL , što je štetno. Oni imaju odvojene funkcije u sustavu .
Značaj

LDL olakšava nakupljanje kuge u arterijama prevozili masnoće i pada tamo off . HDL olakšava uklanjanje kuge u arterijama prevozili mast daleko. Manje kuga imate u arterijama ,manje u opasnosti ste za srčanog i moždanog udara .
Potencijalni

više HDL imate , više prijevoznika morate uzeti nezdravu kugu iz vaše arterije . Optimalna razina je 60 mg po decilitru krvi . Razine ispod 40 mg po decilitru krvi za muškarce i 50 mg po decilitru krvi za žene smatraju visokog rizika .
Prevencija /Solution

Da bi povisiti HDL razinama , jesti hranu punu orašastih plodova , žitarica i povrća , piti 5 oz . vina ili jednog 12 oz . pivadnevno , ako stežena ili 10 oz . vina ili dvije 12 oz . pivadnevno, ako ste muškarac i dobiti u najmanje 30 minuta vježbanja barem tri dana u tjednu .
Upozorenje

razina HDL može vas staviti izloženi većem riziku od srčanog ili moždanog udara , pa su se razina provjerava jednom godišnje, ako se zna da su visoke ukupne razine kolesterola ili jednom svakih pet godina ako je vaš kolesterol je normalno .