Plant stanole vs steroli u vaskularnu zdravlje
Za nekoga koji se bavi srčanih pitanjima , koji treba poboljšati zdravlje krvnih žila , što vježbanja dio svakodnevnog života i držeći se na zdrav način ishrane može biti od koristi . Biljni steroli i stanols može biti dio tog zdrave prehrane . Definicija
Biljni steroli i stanols , koji se nazivaju fitosteroli , nalaze se u biljnim membrane i strukturno su slični kolesterola i stoga se natjecati za apsorpciju u probavnom sustavu . Ovaj blokira apsorpciju kolesterola . Kolesterol buildup u krvožilnog sustava može uzrokovati brojne zdravstvene probleme .
Steroli vs stanole
Klinička ispitivanja uspoređuju li biljni steroli ili stanols dokazati učinkovitiji za smanjenje razine LDL kolesterola pokazati jedna nije učinkovitiji oddrugoga kada se konzumira kao dio niske masnoće dijeta . Niti jedan utječe na ukupne razine kolesterola ni HDL ili "dobar " kolesterol , samo ukupnog i LDL kolesterola .
Izvori
Fitosteroli se mogu naći u hrani izvora kao što su cjelovite žitarice, voće , povrće, mahunarke, orašasti plodovi i biljnog ulja . Budući da ove namirnice u pravilu ne sadrže dovoljno fitosteroli za snižavanje kolesterola , neki proizvođači učvrstiti svoje namirnice . Neki tvrde namirnice uključuju određene marke margarin, sir , kruh i mlijeko . Ovi proizvodi su općenito označene da su utvrđeni .
