Kako ja razumijem metabolizmu

? Metabolizmu je kako tijelo radi za prijenos lipida (masti) , proteina i kolesterol kroz krv i po cijelom tijelu . Poznavajući svoje specifične razine ( kolesterol , HDL , LDL i triglicerida ) jeključ za razumijevanje kako metabolizmu radi u vašem tijelu i rizik od srčanih bolesti . To je ono što vam je potrebno Srpski Krvni test
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Držite ukupni kolesterol u prihvatljivim granicama <200 mg /dl . Što je veći broj , to je veći rizik za bolesti srca . Kolesterola dolazi iz prehrambene masti ( lipida ) i proteina , a nije topiv u vodi , pa je to potrebno lipoproteina prijevoz po cijelom tijelu . Manji broj,lakše je zatijelo da se uključe u ovaj proces .
2

Razumjeti svoje lipoproteina visoke gustoće ( HDL ) u krvi , koji bi trebao biti> 60 mg /dl . Što je veći broj , to je manja vjerojatnost srčanih bolesti . HDL je poznat kao "dobrog" kolesterola i funkcija prikupljanjem kolesterol iz tijela , a donosi ga u jetru, gdje je oborio i koristi za stvaranje energije .
3

znati vaše niske gustoće lipoprotein ( LDL ) razini , što bi trebalo biti <100 mg /dl . Što je veći broj , to je veći rizik za bolesti srca . LDL je poznat kao "lošeg" kolesterola . LDL radi s VLDL (lipoproteini vrlo niske gustoće ) za transport kolesterola i triglicerida iz jetre u tijelu . Ako ima previše pohranjena u tijelu onda se može izgraditi tijekom vremena , čime se povećava rizik od srčanih bolesti .
4

znati vaš triglicerida ( masnoća ) razinu koja bi trebala biti <150 mg /dl . Što je veći broj , to je veći rizik za bolesti srca . Trigliceridi su izvedeni iz hrane lipida ( masti) s glavne komponente dolaze iz životinjskih masti i biljnih ulja (zasićenih masti) . To nisu topljivi u vodi , tako da se pomicanje lipoproteini funkcionirati to cijelom tijelu . Što je veći broj , to je teže zatijelo ukloniti trigliceride .
5

potaknuti krv godišnji testirani , tako da možete napraviti promjene u vašem životnom ako je to potrebno . Važno je zadržati svoju težinu , vježbe , ne pušiti i jesti puno voća, povrća i vlakana , a ograničava zasićenih masti .