Kako drijemanje pomaže kod glavobolje?

**Kako drijemanje pomaže kod glavobolje?

**

Drijemanje može ublažiti glavobolju smanjenjem boli, poboljšanjem sna i smanjenjem stresa.

Ublažavanje glavobolje: Drijemanje može imati izravan utjecaj na glavobolju. Tijekom drijemanja tijelo ulazi u stanje opuštenosti, što dovodi do smanjenja napetosti mišića, krvnog tlaka i otkucaja srca. Ovo opuštanje, u kombinaciji s proizvodnjom endorfina tijekom sna, može djelovati kao prirodni lijek protiv bolova, nudeći olakšanje od glavobolje.

Poboljšano spavanje: Glavobolje često mogu biti uzrokovane nedostatkom sna ili poremećenim obrascima spavanja. Odrijemanje može pomoći nadoknaditi izgubljeni san i poboljšati ukupnu kvalitetu sna. Kada su potrebe za snom zadovoljene, pojedinci imaju manje glavobolja.

Smanjenje stresa: Stres može biti značajan okidač za glavobolje. Drijemanje može pružiti privremeni bijeg od stresnih situacija i omogućiti umu i tijelu da se opuste. Smanjenje razine stresa može spriječiti ili ublažiti glavobolju.

Promicanje opuštanja: Drijemanje stimulira parasimpatički živčani sustav koji je odgovoran za opuštanje. Kada tijelo uđe u opušteno stanje, napetost u mišićima i krvnim žilama se smanjuje, smanjujući bol i potičući osjećaj ugode.

Važno je napomenuti da dok drijemanje može pružiti olakšanje nekim osobama, možda neće djelovati svima. Osim toga, utjecaj drijemanja na glavobolju može varirati ovisno o temeljnom uzroku glavobolje. Za kronične ili jake glavobolje preporučuje se savjetovanje sa zdravstvenim djelatnikom radi pravilne dijagnoze i liječenja.