Što jesti na Migrena Dijeta
Oni koji su iskustvo migrene znajubol može biti bolan i oslabiti . To može biti i ugodno i uzbudljivo znati da hrana je bila povezana s migrenama . Prema Liječnici Odbora za odgovornu medicinu , neka hrana može izazvati migrene , neki ni da su migrene bolje ili lošije , a drugi mogu pomoći osloboditi migrene bol . Znajući koje namirnice napraviti što može pomoćimigrene pati razviti migrene prehrane . Testiranje
biste utvrdili koje namirnice će raditi za vaše migrene prehrane , početi s eliminacijskim prehrani . Ova dijeta počinje sa samo sigurne hrane . Nakon što su bez simptoma za tjedan dana ili tako , možete polako dodavati ostale namirnice po stopi od jedan svaki drugi dan . Ako se simptomi ne pojavljuju u roku od dva dana, možete dodati još hrane .
Siguran Foods
Siguran hrana, koji su korišteni za početak eliminacije dijeta , niti bi migrene bolje ili lošije . To su riža, kuhano zeleno povrće , kuhano povrće žute , narančaste kuhano povrće , kuhano ili sušeno voće koje se ne citrusa , vodu ( običnu ili gazirane ) , sol, javorov sirup i ekstrakt vanilije .
Trigger Foods
su neke namirnice poznato da se aktiviraju migrene . Trigger hrana obično uzrokuje migrene roku od tri do šest sati ih jesti . Neki pacijenti "okidač namirnice promijeniti tijekom vremena . Zajednički okidač namirnice uključuju sve mliječne proizvode, čokoladu , jaja, agrumi, sve meso , sve žito , sve matice , rajčica, luk, kukuruz , jabuke i banane .
Dodataka
Kad otklanjanja mogućih okidača nije uspio na posao, vaš liječnik može preporučiti suplemente . Neki dodaci su pokazala da bi se riješiti bolesnika migrene . To uključuje Buhač , đumbir , magnezij i kalcij . Trebali biste koristiti samo oni nakon razgovora sa svojim liječnikom . Budite sigurni da slijedite liječničke preporuke u vezi vrste dodataka i dozama .
Dodatni faktori
migrene dijeta može biti složen . U nekih bolesnika ,mala količina okidač hrane ne može biti dosadan . No, velike doze određene hrane tijekom nekoliko dana mogao izazvati migrene . Saznate koje namirnice pomoć i koji se aktiviraju glavobolje može donijeti veliko olakšanje za migrene glavobolje bolnicima .
Odmah se javite liječniku ako imate migrene glavobolje sa simptomima kao što su vrućica , promjene koordinacije ili snage, poteškoće s koncentracijom , osjetilne promjene, vrat ili bol u leđima , umor ili mišićima i zglobovima , ili pospanost . Također treba potražiti liječničku pomoć odmah ako vaš glavobolje vas budi iz sna ili akoglavobolja slijedi trauma glave . Ako vaše migrene pogoršati tijekom vremena , obratite se liječniku .
