Kako spriječiti gubitak kose prije nego počne?

1. Hranite se zdravo

Zdrava prehrana koja uključuje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica može pomoći u poticanju rasta kose i spriječiti gubitak kose. Namirnice koje su bogate vitaminima i mineralima, kao što su željezo, cink i biotin, posebno su važne za zdravlje kose.

2. Izbjegavajte uske frizure

Uske frizure, kao što su repovi i pletenice, mogu zategnuti kosu i dovesti do pucanja. Ako morate nositi podignutu kosu, pokušajte koristiti labavu frizuru i izbjegavajte prečvrsto povlačenje kose.

3. Zaštitite kosu od suncaa

Sunčeve ultraljubičaste (UV) zrake mogu oštetiti vlas kose i dovesti do gubitka kose. Kad ste vani, nosite šešir ili šal kako biste zaštitili kosu od sunca. Također možete koristiti regenerator koji se ne ispire s UV zaštitom.

4. Ne pretjerujte s proizvodima za oblikovanje kose

Proizvodi za oblikovanje kose, poput laka za kosu, gela i pjene, mogu se nakupiti na kosi i otežati je, čineći je sklonijom lomljenju. Pokušajte koristiti ove proizvode umjereno i izbjegavajte ih koristiti svaki dan.

5. Prestanite pušiti

Pušenje oštećuje krvne žile koje opskrbljuju folikule dlake krvlju i hranjivim tvarima. To može dovesti do gubitka kose. Ako pušite, prestanak je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za zdravlje svoje kose.

6. Upravljajte stresom

Stres može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući gubitak kose. Ako se osjećate pod stresom, pokušajte pronaći zdrave načine za upravljanje stresom, poput tjelovježbe, joge ili meditacije.

7. Posjetite liječnika ako ste zabrinuti zbog gubitka kose

Ako imate značajan gubitak kose, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja. Vaš liječnik može preporučiti plan liječenja kako bi se zaustavio gubitak kose i potaknuo ponovni rast.