Prednosti vitamina E za kosu
Vitamin E ima prednosti u odnosu na zdravlje i izvan svojih poznatih učinaka na vašoj koži . To je također odličan za kosu . U stvari , mnogi proizvodi za kosu , šamponi, posebno su utvrđeni s vitaminom E. Vitamin E čak može imati koristi vaše kose kada se uzima oralno . Healingtradition.com preporuča uzimanje 10 ( međunarodnih jedinica ) ij vitamina E dnevno . Osim uzimanja dodataka , prirodna hrana može dostaviti ono što je potrebno za cijelo tijelo . Prednosti
Prema - vitamina - i -Supplement - guide.com , vitamin E koristi razne uvjete, kao što su anemija , niska imunološki sustav , nedostatak energije , dijabetes, crvenilo i još mnogo toga. Mogući razlog za to može bitikoličina snažnih antioksidansa koji štite stanice od slobodnih radikala .
Efekti
Ne samo da vitamin E pomoć u Splitu završava , ali ona također čuva vaše boje jarke . Vitamin E Održava se također zadržati svoju boju kose ide siva . Prema Jerome Z. Litt , MD , u " Da li vitamin E Držite kosu od prosjeda ? " ( New York Times , 7. lipnja , 1993), " Ja sam 71 i uzimali 400 međunarodnih jedinica vitamina Ednevno za više od 20 godina . Kosa mi se nije bitno grayer pretvorio u to vrijeme . " Također je korisno s gubitkom kose , u skladu s Mayo Clinic .
Vrste
Oralni vitamina E može se naći u većini multivitamina . Međutim , ona se također može kupiti odvojeno . Tražiti prirodnog vitamina E , a od sintetskih zbogprirodnog tipa mogu bolje apsorbirati u tijelu . Preporuča se prilikom uzimanja prirodni oblik vitamina E koji ste uzeti 1,5 IJ dnevno . Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja vitamina E.
razmatranja
Poput svih drugih vitamina i minerala , vitamina E također se mogu naći u hrani . Dobri izvori su orašasti plodovi , morski plodovi, mahunarke , soja, jaja, pšenične klice , sjemenke, lisnato povrće , prokulica, biljna ulja , mrkva, cvjetača , repa i kupus .
Upozorenje
na 2004 sastanku American Heart Association , podaci su pokazali da visoka razina vitamina E mogu uzrokovati preranu smrt . Iako je samo pokazao porast od 5 posto u smrt , to je još uvijek dovoljno da upozori Zdravlje i prehrana industrije . Međutim , Benedetta Bartali RD PhD ,istraživač sa Sveučilišta Yale , zaključio je da je premalo vitamina E u starijih osoba može ograničiti pokretljivost u šetnju , uzimajući gore i dolje sa stolice i ravnoteže .
