Namirnice rastu kose kod starijih osoba

Kao što ste dobili stariji , vaša kosa može početi tanka ili čak i ispasti . U većini slučajeva ,dio ove promjene je nešto što se neće moći kontrolirati . Postoje načini , međutim, usporiti proces stanjivanje i potencijalno rasti više kose jedući pravu vrstu hrane . Nasljedstvo i stres svakako igraju ulogu u probleme kose , ali prehrana je jedan od najvažnijih faktora za uzgoj zdrave kose . Protein hrane bogate

kose je protein temelji . Dakle , ima smisla da jede hranu od zdravih proteina će uvelike poboljšati kose šanse za dobar rast u bilo kojoj dobi .

Jedite hranu bogatu bjelančevinama , kao što su jetra, jaja , grah, sir , jogurt i tofu . Ove stavke high - protein važni su za održavanje zdrave kose i dobivanje one brave opet raste , prema Savjetodavnog stranicama self care .
Green i lisnatog

Od starijih ljudi su često propisane lijekove za razne zdravstvene probleme , posebno je važno kako bi bili sigurni da imate odgovarajuća vitamina B hranjive tvari u prehrani . Razlog tome je što mnogi lijekovi blokiraju apsorpciju vitamina B-kompleksa , koji pomažu da se dostavi hranjivih tvari u kožu za zdrav rast kose .

Dodatak tamno zeleno , lisnato povrće kao što su kupus ili senf zelje , špinat , cikorija i kelj u prehrani pomoći će povećati količinu vitamina B , a pomoći će promicati rast kose . Bamija , cjelovite žitarice i tjestenina također su djelotvorne namirnice .

Antioksidansi

antioksidansi u borbi protiv slobodnih radikala, koji oštećuju stanice u tijelu i uzrokuju znakove starenja . Ovi slobodni radikali su također mogu utjecati na rast kose , kao što dobi . Konzumiranje hrane bogate antioksidansima s vitaminima A , C i E će dati svoj sustav pogurati u uništavanju tih neugodnosti .

Vitamin A bogata hrana pomoći za metabolizam proteina i stvaranje crvenih krvnih zrnaca bitne za rast kose . Hrana s visokim dozama vitamina A su mrkva , slatki krumpir i ostale duboke narančaste povrće . Vitamin C bogata hrana će promovirati dostavu kisika u vlasište . Hrana u ovoj kategoriji su agrumi , bobičasto voće, krumpir i rajčice , prema internetskoj stranici VietSkin .

Orašasti plodovi i sjemenke su bitni u dodavanju vitamina E na svoj način ishrane . Vitamin E pomoći će rastegnuti na male krvne žile koje omogućuju krvi i hranjive tvari do vlasišta i pomoći u rastu zdrave kose .