Najbolji način da regrow kose
rast kose je najbolje kontrolira i stimulira kroz svoje prehrane i alternativno kroz lijekove . Svaki mjesec , kosa raste samo oko četvrtinu inča do pola inča , gdje prehrana igra ključnu ulogu u određivanju zdravlje i snagu vaše kose stanica . Osobito , vitamini B , proteina , željeza i Omega - 3 esencijalnih masnih kiselina su ključne namirnice za dodati na svoj način ishrane za sjajne kose . Dijeta
kose prvenstveno se sastoji od proteina , stoga konzumiranje prehrane bjelančevinama obogaćena je koristan za snažan rast kose . Prehrana manjkava u bjelančevina može uzrokovati stanjivanje kose ili čak zastoj u procesu rasta . Zaprehrane bogate proteinima birati namirnice poput nemasne puretine ili piletine , jetre , bjelanjke, losos , tofu, nemasni jogurt , grah ili svježi sir .
Željezo je bitno za crvene krvne stanice da prenose kisik za kožu i kosu folikula . Nedostatak željeza u prehrani može dovesti do manjka kisika u vlasište , što je neophodno kako bi regrow kose . Dodaj željeza bogate namirnice u prehrani , koji se može naći u zelenom lisnatom povrću poput špinata , blitva i kelj , a losos , jaja , cjelovite žitarice , grožđice i datume.
B vitamini su neophodni ne samo za promicati rast kose , ali i kako bi se spriječilo protiv ispadanja kose , prosijede i stanjivanje kose . Osobito , niacin ( B3 ) , Panothenic kiselina ( B5 ) , biotin ( B7 ) i folna kiselina ( B9 ) su potrebne za regrow kose . Niacin , poput željeza , stimulira cirkulaciju krvi u kožu , što je potrebno za rast kose . Uzmite do 50 miligrama triputdnevno . Pantotenska kiselina zaustavlja gubitak kose i potiče rast nove kose . Preporučena doza je 100 miligrama tri puta na dan da regrow kose . Biotin sprječava gubitak kose i prerano sijedenje . Za gubitak kose bolnicima , uzeti 3 miligramadnevno, a one održavanje zdrave kose treba uzeti 2 miligramadnevno . Odaberite namirnice bogate vitaminima B skupine , koje se nalaze u žumanjcima , mesa, peradi , jetra, cjelovite žitarice , grah i losos .
Omega - 3 esencijalnih masnih kiselina ( EFA ) su potrebni za obnovu i proizvoditi nove stanice . Esencijalnih masnih kiselina stimulira rast kose i pružiti mekanu, hidratizirana kosu . Omega - 3 esencijalnih masnih kiselina nalaze u lanenom , orasi , soje i losos .
Lijekovi
Lijekovi ponekad reagiraju brže od prirodne hrane , no u pravilu dolaze s nuspojave . Najčešća nuspojava lijekova rasta kose je da je nakon prestanka lijek , može se pojaviti još više gubitak kose nego prije početka lijekove .
Minoxidil ( Rogaine ) jeFDA aktualna primjena pomoći regrow kose . Rogaine je dostupan preko counter i primjenjuje lokalno na kožu dva puta dnevno . Rezultati pokazuju da je Rogaine je učinkovitiji u sprječavanju postojeće kose od ispadanja ili stanjivanje nego zapravo ponovno rasti nova kosa . Samomanji broj muškaraca i žena pokazuju rezultate ponovni rast kose .
Finasterid ( Propecia ) je još jedan FDA odobrila lijek samo za muškarce , a dostupan je samo na recept . Lijek se uzima jednomdnevno i ponovni rast kose može se vidjeti za oko tri mjeseca.
Oni koji pate od alopecija areata može zatražiti konzultacije s dermatologom ili liječnikom za mjesečne injekcije kortikosteroida koji se ubrizgava izravno u ćelav spotova na tjemenu . Kortikosteroidi također su dostupne u obliku tableta , ali se uzima interno samo u teškim slučajevima .
