Prirodne načine kako povećati rast kose
Postoji mnogo razloga zašto se i muškarci i žene doživljavaju gubitak kose . Stanjivanje kose može se pripisati genetici , hormonska neravnoteža , lijekovi i prehrambene nedostatke . Mnogi ljudi bulji u glavi stanjivanje kose u ogledalu su očajni za rješenje , ali nerado okrenuti na operaciju ili lijekove kako bi dobili posao ispunjavanja . Srećom , postoje prirodni načini za povećanje rasta kose iznutra koji su dostupni svima . Smanjite stres
Stres je poznat kao " tihi ubojica ", a to je ništa manje štetna za zdrav rast kose , nego što je ostatak svog tijela . Dopuštajući stres utječe na vas oslobađa određene hormone i kemikalije unutar vašeg tijela koji mogu inhibirati rast kose . Koristeći učinkovite alate za upravljanje stresom , kao što su meditacija i tehnike opuštanja , učinit će vašu kosu , aostatak svog života ,puno lakše upravljati .
Dobiti više sna
Vaše tijelo je osmišljen kako je potrebno između sedam i devet sati neprekidnog sna po noći kako bi se ispravno funkcionirati . Kad ste stalno se oduzimaju od sna , negativne posljedice će slijediti , uključujući i mogućnost stanjivanje kose . Ako imate problema sa spavanjem , pokušajte pokretanje spavati rutinu ili okidač da signalizira svoje tijelo da je vrijeme za spavanje . Sposobnost da zatvori svoj um off prije spavanja je ključ za dobivanje dobrog sna svake noći .
Jedite više proteina
Vaša kosa je izrađena od proteina , pa logično je da konzumiranje više proteina će doprinijeti zdraviji kose . To jenajvažniji kose hranjivim tvarima , a mogu se naći u nemasno meso , jaja , jetra, pivski kvasac , grah, sir i tofu . Konzumiranje smoothies napravio sa visokokvalitetnim proteina sirutke je još jedan način da poboljšate svoj unos .
Jedu više željeza
Željezo jedrugi najvažniji kose hranjivim tvarima , a mnogi ljudi , osobito žene , su manjkavi . Namirnice kao što su jetra , cjelovite žitarice , jaja , datumi , grožđice , te tamno - zeleno , lisnato povrće će povećati količinu željeza u vašem tijelu i povećati rast kose
Konzumirajte više cinka
.
Cink je mineral važan za zdrav rast kose . Namirnice kao što su kamenice i cjelovitih žitarica , sadrži velike količine cinka . Ako smatrate da ne dobivaju dovoljno kroz sama dijeta , cink dodataka će pomoći .
Uzmi Biotin
Biotin jeB vitamin koji potiče rast kose . Također je poznat kao " H " vitaminom zbog svoje važnosti za zdravu glavu kose . Ako su manjkavi u biotina , to može dovesti do gubitka kose . Možete naći biotina u jaja i jetre , ali je važno da ga dopuniti , jer dobivanje iznos koji je potrebno iz hrane sama nije moguće .
