Kako eliminirati estrogena dominacije
1
se dnevni multivitaminsko mineralni dodatak . Adekvatne količine svih tih vitalnih hranjivih tvari može pozitivno utjecati na hormonalne procese .
2
jedu zdravu hranu koja potiče hormonalnu ravnotežu . Konzumirati organskih proizvoda životinjskog podrijetla , oni ne sadrže hormone svojih konvencionalno proizvedene kolegama . Jesti barem 35 grama vlakana dnevno . Dijeta bogata vlaknima pomaže izlučiti višak estrogena kroz stolicu . Povećajte unos voća , povrća, lanenog i proizvodi od soje . Ove namirnice sadrže fitoestrogene , koji su slični estrogena u tijelu . Phytoestrogens će priložiti na receptore na svoje tijelo tkiva prije redovitog estrogen može . To može pomoći u prevenciji nuspojava viška estrogena .
3
Pokušajte 2 % bioidentičnim progesterone vrhnje . Dr. Northrup navodi ovaj tretman može biti vrlo učinkovit u olakšavanja estrogena dominaciju . Vi ne bi trebali koristiti ovaj proizvod , bez razgovora s liječnikom koji vas mogu savjetovati , ako je to primjereno i kako ga pravilno koristiti .
4
Redovito vježbanje i izgubiti na težini , ako je potrebno . Tjelovježba smanjuje razinu estrogena . Estrogen je proizvedena i pohranjena u svoje tijelo mast . Prekomjerna tjelesna masnoća će doprinijeti estrogena dominacije .