O Holistički olakšanje za perimenopauze

žene ulaze perimenopauze kada njihova estrogena , a do neke mjere , razina progesterona početi opadati . To se obično događa nekoliko godina prije nego stvarna menopauza počinje . Mnoge žene ulaze perimenopauze u svojim 40-ih , ali s nekim , to bi moglo početi već u svojim 30-im godinama . Neke žene mogu zatražiti cjelovit olakšanje za svoje simptome , umjesto konvencionalnog hormonalne terapije . Postoji nekoliko prirodnih lijekova žene mogu koristiti . Fitoestrogeni

također poznat kao " izoflavona . " Smatra se da se mogu osloboditi fitoestrogeni perimenopauze znakove blokiranjem estrogenske receptore . Postoje biljne hrane i ljekovitog bilja visoke phytoestrogens koji se mogu koristiti za perimenopauzi simptoma kao što su noćno znojenje , valunzi, poteškoće sa spavanjem i umor , promjene raspoloženja, depresija i razdražljivost , suhoća rodnice, i glavobolje . To su : soja , orasi, crni cohosh , dong quai , šipaka , laneno sjeme , chaseberry , datulje , jabuke, Sassafras , crvene djeteline i krunica
Dijeta

Žene također može ublažiti simptome perimenopauzalna izbjegavanjem ili dodavanjem određene namirnice za svoje dijete , kao što su : izbjegavanje alkohola , kofeina , višak šećera, previše soli , high- gycemic ugljikohidrata . Dodaj u svakom obroku više proteina , sporo - djeluju ugljikohidrata i zdravih masti .
Vitamina i mineralnih dodataka

Žene mogu uzeti vitamin B6 ( B - kompleks vitamin ) , vitamin C , vitamin E i takođerminerali cink , mangan , krom , i magnezij . Uvijek provjerite sa zdravstvenog radnika za odgovarajuću dozu .
Natural Progesteron kreme

Ove kreme obično sadrže izvatke iz meksičke divlji jam , tvari koja je vrlo sličan progesterona u ljudskom tijelu . Ove kreme primjenjuju na dijelovima tijela gdje je koža ima tendenciju da budu mršavije , kao što su unutarnje strane bedara , prsa , trbuh , ili unutarnje podlaktice . Iako ne postoji apsolutna dokaza da su ti kreme mogu smanjiti rizik od raka maternice i raka dojke , mnoge žene tvrde da su pronašli perimenopauzi olakšanje od njihovog korištenja .
Reiki

Reiki jeoblik energetskog iscjeljivanja koja , kada se primijeni na žene reproduktivne području , može pomoći ublažiti simptome koji prate promjene s njezinim razdobljima . Žene mogu posjetiti jedan Reiki praktičar , ili se također može naučiti samostalno liječiti se harmonizirati ( nakon što je njihova ozdravljenja sposobnost probudio ) na prvoj razini Reiki .