Kako možete poboljšati svoj vid?
Vježbajte dobru njegu očiju:
* Nosite korektivne leće: Ako su vam propisane korektivne leće, poput naočala ili kontaktnih leća, nosite ih prema uputama oftalmologa.
* Odmarajte se od posla u blizini: Ako provodite puno vremena radeći izbliza, kao što je čitanje, pisanje ili korištenje računala, pravite česte pauze kako biste 20 sekundi gledali nešto udaljeno 20 stopa.
* Koristite odgovarajuću rasvjetu: Provjerite imate li odgovarajuću rasvjetu kada radite izbliza. Izbjegavajte rad u slabo osvijetljenim područjima.
* Podešavanje svjetline zaslona: Kada koristite elektroničke uređaje, poput računala, tableta i pametnih telefona, podesite svjetlinu zaslona na ugodnu razinu.
* Često treptaj: Treptanje pomaže u održavanju vlažnosti očiju i smanjuje rizik od suhoće očiju.
* Izbjegavajte pušenje: Pušenje može oštetiti vidni živac i dovesti do gubitka vida.
* Jedite zdravu prehranu: Prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u promicanju zdravlja očiju.
Razmotrite refrakcijsku kirurgiju:
* LASIK: Laserski potpomognuta keratomileuza in situ (LASIK) je vrsta refrakcijske kirurgije koja koristi laser za preoblikovanje rožnice, koja je prozirni prednji pokrov oka. LASIK-om se može ispraviti kratkovidnost, dalekovidnost i astigmatizam.
* PRK: Fotorefraktivna keratektomija (PRK) još je jedna vrsta refrakcijske kirurgije koja koristi laser za preoblikovanje rožnice. PRK je sličan LASIK-u, ali ne uključuje stvaranje režnja na rožnici. PRK se često koristi za osobe s tankom rožnicom ili one koje su prethodno imale operaciju oka.
Razmotrite druge mogućnosti liječenja:
* Vježbe za oči: Postoje brojne vježbe za oči koje mogu pomoći u poboljšanju vida, kao što su:
* Rotacija očiju: Zakolutajte očima u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru.
* Fokusiranje oka: Usredotočite se na objekt koji vam je blizu, a zatim na objekt koji je daleko.
* Akupunktura: Akupunktura je praksa tradicionalne kineske medicine koja uključuje umetanje tankih igala u kožu. Akupunktura se pokazala učinkovitom u poboljšanju vida kod nekih ljudi.
* Biljni lijekovi: Postoje brojni biljni lijekovi koji se koriste za poboljšanje vida, kao što su:
* Borovnica: Borovnica je voće koje je bogato antioksidansima. Dokazano je da poboljšava noćni vid i smanjuje rizik od katarakte.
* Ginkgo biloba: Ginkgo biloba je biljka za koju se pokazalo da poboljšava cirkulaciju krvi u očima. Pokazalo se učinkovitim u poboljšanju vida kod osoba s makularnom degeneracijom.
Važno je redovito posjećivati svog oftalmologa kako biste pratili zdravlje očiju i razgovarali o svim nedoumicama koje imate u vezi s vidom.
