Kako održavati dobar vid

dok vam ne mogu se zaštititi od određenih vid poremećaja i bolesti , postoje mnoge metode koje će vam pomoćiprosječna osoba u održavanju zdravog vida za dugo vremena . Ove metode nisu osobito teški i zahtijevaju malo više nego stalna budnost . Evopopis različitih načina na koje možete pomoći sami za održavanje dobrog vida tijekom svog života . To je ono što vam je potrebno
dobre sunčane naočale
Zaštitna očiju opremu ( za sport )
Multivitamini
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

dobiti svoje vitamine . Dok jede zdravo je najbolje , kako bi bili sigurni da održite dobar vid da je čak i bolje da dodate dnevni multivitaminsko u prehrani koji sadrži obilje vitamina A u obliku beta -karotena . Mnogi od drugih vitamina i minerala u multivitaminsko će biti koristan za vaše oči , kao dobro.
2

održali šećer u krvi niska . Ako imate bilo kakvih razloga vjerovati da je moguće da pati od dijabetesa , ili su na povišenom riziku za to razvija , vidjeti svog liječnika primarne zdravstvene zaštite i testiranje često . Ako ste razviti dijabetes , to je presudno za svoj ​​vid da bi se razina glukoze u krvi pod brižnom kontrolom . Vrlo povišene razine šećera u krvi može oštetiti krvne žile i živci u očima , što dovodi do sljepoće u nekim slučajevima .
3

regulaciju krvnog tlaka . Ako patite od povišenog krvnog tlaka , što je od vitalne važnosti da ga držati pod kontrolom kroz medicine , prehrane i vježbe . Visoki krvni tlak je razorno štetni za male krvne žile u očima . To može učiniti glaukoma gore , a to je loše za sve tjelesnih vitalnih organa . Dakle , dobili ste krvni tlak često , pogotovo ako ste na rizik za razvoj visokog krvnog tlaka .
4

zaštititi oči od sunca. Većina ljudi zna da je todobra ideja, iz perspektive zdravlja kako bi zaštitili svoju kožu od štetnog UV zračenja u izravnom suncu , ali manje ne zaboravite također štite oči . Nosite dobre , tamne , reflektirajuće naočale koje su ocijenjene da razmisle 100% od UV zračenja kad god ste izloženi jakom suncu . To će pomoći neizmjerno zaštititi svoj ​​vid .
5

Čuvaj oči od tjelesnog oštećenja . Ako želite sudjelovati u bilo kakvim sportskim događajima , na otvorenom ili drugih aktivnosti koje bi mogle dovesti do teške ozljede oka , nositi zaštitnu opremu kako bi bili sigurni da ne završiti s oslabiti uvjet oka . Zapamtite staru frazu : To je sve igra i zabava dok netko dobivaoči poked iz
6

Pogledajte svoj ​​oftalmologa ( oftamologa ) često . . Raspored redovite oka ispite barem jednom ili dva puta godišnje , pogotovo ako ste na rizik za ozbiljna stanja oka , primijetili bilo kakvih problema s vizijom ili imaju druge relevantne čimbenike rizika .