Očne vježbe mišića Nakon Muscle kirurgiju
Eye mišića kirurgija može vam pomoći da vidite i usredotočiti se bolje . Jedan od načina kako bi se osiguralo da sekirurgija pomaže vam dugoročno je pratiti operaciju s očiju mišić vježbe . Vaš liječnik može vam pokazati oka vježbe mišića , a nekoliko su jednostavne za napraviti na svoju ruku, čim ste dobili zeleno svjetlo od liječnika da počne koristiti mišiće oči normalno . Gledajući desna na lijevo
ove jednostavne vježbe će vam pomoći da se vježba mišiće na oba oka . Da biste to učinili ispravno , budite sigurni da su vaše oči , a ne tvoja glava , su ono što je moving.To početak , pogledaj koliko je na desnoj strani kao što možete . Osjećat ćete se protežu od mišića kao što držite ovu protežu za tri do četiri sekunde prije releasing.Next , premjestiti svoje oči na lijevoj strani koliko god možete , osjeća povući mišiće iz drugog smjera , držeći za tri do četiri sekunde . Ponovite ovu vježbu četiri puta , polako i duboko disanje dok osjećate rastezanje .
Gleda gore i dolje
Ova jednostavna vježba će zahtijevati da zadržite svoju glavu i dalje , kreće samo oči . Započnite gleda kao visok kao što možete , za tri do četiri sekunde . Pustite ovu protežu i onda pogledati do dolje kao što možete i držite za još tri do četiri sekunde . Svaki puta kada držite se protežu ćete to osjetiti , ali to ne bi trebalo boljeti . Ponovitegore- dolje proteže četiri puta .
Crossing oči
Ovaj dio će zahtijevati da zadržite svoju glavu i dalje , krećući se samo oči . Postavite prst pored ili u blizini vrha nosa . Pogledajte prstom s obje svoje oči dok su cross - eyed . Kada osjetite da se očne mišiće istezanje u ovom položaju držite ga za tri do četiri sekunde , duboko disanje i izlaziti . Oslobodite se protežu .
Dalje, zatvorite oči i dopustite im da ostanu što opuštenije jer i neprecrtan . Držite oči zatvorene i opušteno tri do četiri sekunde , udišući i polako . Izdanje . Otvori oči i ponovite cijeli slijed za ukupno četiri seta .
