Eye Vježbe za umorne oči

rezultati zamor očiju s rada na stol ili na zaslonu računala , bez uzimanja pauze . To može biti teško u nekim poslovima da bi dobili pravi pauzu , tako da samo par minuta svakih pola sata ili tako učiniti neke jednostavne vježbe za oči može biti vrlo učinkovit u olakšavanja naprezanje očiju . Imajući Eyes podmazani

Kad naše oči umore , oni su često suha . Da bi nadoknadio suhoću , isprobajte ove jednostavne stvari . Najjednostavniji lijek je za treptaj oka; to učiniti nekoliko puta dok ne osjetite da oči postaju natopljenom suzama . Zijevanje može imati isti učinak . Pokušajte naizmjence zijevanje i treperi . Kad god možete , pokušati izaći u nekom prirodnom svjetlu . Umjetna rasvjeta može biti zamoran za oči .
Vježbe

Zatvorite oči , a zatim se polako gledati u strop , a zatim se polako gledati na podu . Ponovite nekoliko puta . Sada učiniti istu stvar , samo s jedne strane na drugu ovaj put . Držite prst nekoliko centimetara od očiju , usredotočiti se na njega dok je polako ga udaljiti od vas . Onda nešto pogledati daleko u daljini . Ponovite za par minuta . Skeniranje rubove sobi s tekućinom , opuštenu fokus za nekoliko minuta . Svakih 20 minuta ili tako da se usredotočite na nešto daleko , a zatim natrag u uskoj - up posao .
Eye Dude

Kako ukloniti umor očiju , pokušajte nošenje lopte tvoje oči . Dok je sjedio za stolom , stavite laktove na stol blizu ruba i nagnuti prema naprijed , dok puštanja krvi ruke iza zatvorenih očiju . Udahnite i držite za nekoliko sekundi , a zatim duboko dišite nekoliko minuta , ostavljajući svoje dlanove zagrijati oči . Za još više okularima , postaviti dvije zdjele , jednu s vruće , ali ne i gori , vodu idruge s ledenom vodom . Stavite ručnik u svakoj . Stavite topli ručnik na vašem zatvorenog oka za 30 sekundi , a zatim nanesite ledeni jedan za 30 sekundi . Alternativni između toplih i hladnih krpe za svako oko za nekoliko minuta; zatim osušite mekanim ručnikom .