Računalo vježbe za oči
Čak i uz najbolje ergonomski okoliš , sjedi ispred ekrana računala dulje vrijeme može uzrokovati naprezanje očiju , lupanje glavobolje , a mogu čak i utjecati na vaš vid . Uzimanje česte pauze omogućuje oči da preusmjeri i opustiti . Osim toga , vježbanje oči može pomoći osloboditi računala naprezanje očiju i ojačati oči . Namjena
Računalni oka vježbe supredložili način za ublažavanje sindrom računalni vid (CVS) . Prema američkom Optometric Association , " Computer Vision Syndrome jekompleks oka i vida problema vezanih uz kraj rada koji su doživjeli tijekom ili se odnose na korištenje računala . " Simptomi CVS su suha, nadražena oči , zamagljen ili dvoslike i glavobolja .
Očiju Vježbe
Računalni oka vježbe su jednostavne za napraviti . Jedna vježba uključuje drži stavku - ili prst - oko 6 centimetara od nosa . Usredotočite se na to za jedan spor dah , a zatim se usredotočite na nešto 10 metara dalje . Ponovite to 15 puta . Druga vježba se radi tako da zatvorite oči i polako ih se kreće prema vrhu glave , a zatim prema bradi , a zatim prema svakom uhu . Ova full ponavljanje treba biti učinjeno šest puta . Vizija Works nudi cijeli niz besplatnih vježbi i preporučuje skeniranje oka . Ova vježba uključuje dopuštajući vaše oči polako skenirati predmete po sobi
Vremenski okvir
Prirodna njega očiju preporuča da se , između ostalog , korisnici računala učiniti . vježbe za oči svakih sat vremena kako bi se olakšala CVS . Radi ove vježbe jednom sat omogućuje oči odmoriti od soju bulji u računalo i jača očne mišiće . Prirodna njega očiju također nudi besplatan vodič za vježbe za oči .
Prednosti
dr. Marc Grossman vida radova , navodi , " s pravilnom programa zaštite očiju koja uključuje vježbe za oči , i pravilnu prehranu i nosa , što može značajno utjecati , pa čak i poboljšati svoje vizije . " Prirodna njega očiju se slaže : " Kako starimo , oko mišići postaju slabiji ileće u oči tvrđe Doing redovite oka vježbe može vam pomoći zadržati očne mišiće jaka ioko leća fleksibilniji . . "
razmatranja
dr. Grossman i drugi stručnjaci se slažu da su vježbe za oči nisu dovoljni sami po sebi ublažiti CVS . Osim vježbe , redovite preglede vida trebala biti na rasporedu , gdje sepacijent može razgovarati o svojim određene zabrinutosti s kvalificiranim za njegu očiju profesionalac .
