Makrobiotičke lijekovi Eye

Svaki sustav u vašem tijelu oslanja na dobru prehranu za optimalnu funkciju . Oči nisu iznimka . Makrobiotička prehrana , koja se oslanja na cjelovite namirnice , posebno voća i povrća , može pružiti olakšanje od brojnih oka uvjetima , pa čak i spriječiti bolesti oka u razvoju na prvo mjesto . Kada ste dobili pravu ravnotežu vitamina, minerala i antioksidansa dostavljenih od makrobiotičke prehrane , vaše oči trebaju ostati u dobrom zdravlju . Makrobiotika Osnove

najbolji način da se prehrane vaše tijelo treba za dobro zdravlje očiju je kroz hranu koju jedu . Vitamini i minerali iz hrane su lakše za tijelo da apsorbira i često su u boljoj ravnoteži od onih koje dobivate od dodataka .

Makrobiotički pristup osigurava da dobivate sve hranjive tvari koje su vam potrebne da se spriječi ili otklanjanje bolesti oka . Za početak makrobiotičke prehrane , eliminirati prehrambene proizvode kao što su šećer , alkohol , kofein i soli , što može izazvati ekstremne reakcije u tijelu i stvaraju slobodne radikale . Dalje , izgraditi svoje obroke i grickalice oko voća i povrća . Povećati svoje obroke s cjelovitim žitaricama i biljne bjelančevine , kao što su tofu, grah , mahunarke i orašasti plodovi . Kuhati hranu koriste parenje , pirjanja ili krivolov zadržati što više hranjivih tvari i ravnoteže moguće .
A makrobiotička prehrana za sprečavanje bolesti oka

četiri uobičajena stanja mogu ukrasti vaše vizije , kao što dobi : dijabetička retinopatija , makularna degeneracija , glaukom i katarakta . Mnoge namirnice koje suprirodni dio makrobiotička prehrana sadrži hranjive tvari koje mogu spriječiti ove bolesti ili usporiti njihovo napredovanje .

Hrane visoke u šećer i škrob uzrok neravnoteže u vašem šećera u krvi i inzulina . To može dovesti do oštećenja od malih krvnih žila u očima i doprinose dijabetičke retinopatije i senilne makularne degeneracije . Makrobiotička prehrana eliminira ove namirnice , korak koji će poboljšati svoje zdravlje očiju

antioksidansa luteina i zeaksantina nalaze se u visokim razinama u vašim očima . ; oni pomažu u zaštiti osjetljive stanice vaše mrežnice od slobodnih radikala . Možete poboljšati svoje razine tih dviju hranjivih tvari koje jedu više žutih i lisnato zeleno povrće . Pokušajte špinat, svježi bosiljak , kelj, raątika, žuti squash i mješovite zelene salate .

Drugi vitamini koje je potrebno za zdravlje očiju uključuju vitamine A, C i E. Vitamin E i C osobito su povezani snižim incident katarakte . Slatki krumpir , agrumi , jagode i dinja su dobri izvori vitamina C. špinatom i orasima dostavi vitamina E. Odaberite mrkva, brokula i ružičasti grejp za vitamin A u obliku beta -karotena .

Oči također trebaju cinka i alfa lipoična kiselina . Najbolji makrobiotičke izvori cinka su kikiriki, indijski oraščić , bademi, grašak, garbanzo grah i cijela zrna zobene pahuljice . Laneno pruža alfa lipoična kiselina , koja pomaže za ublažavanje i sprečavanje glaukom .

Sprečavanje bolesti je samo jedna prednost kojamakrobiotička prehrana pruža . Makrobiotička prehrana donosi obilje antioksidansa , koji štite oči od manjih oštećenja , kao što su razvoj floaters i koenzima Q10 . Obje ove hranjive poboljšati cjelokupno zdravlje očiju i vida .