Prehrambeni lijekovi za katarakte
katarakte dogoditi kada proteini nakupi u leći oka i postati mutna koja ometa viziju i interferira s normalnim aktivnostima kao što su vožnja , čitanje , rad na računalu ili gledanje televizije . Katarakte su običnospori napredak tijekom vremena i povećanje kao osoba dobi . Neki od najčešćih simptoma katarakte su zamagljen vid, dvoslike , aureole oko svjetla i osjetljivost na svjetlo i ili odsjaja . Gotovo 50 milijuna Amerikanaca ima mrenu . Namirnice bogate snažni antioksidansi vitamini A , C i E
Istraživanja su pokazala da vitamin C pomaže u smanjenju rizika od razvoja katarakte . Osobe s katarakte koji jedu namirnice koje su obogaćene vitaminom C , kao što su brokula , kupus, grašak, i zeleno lisnato povrće kao što su špinat može poboljšati šanse za ne razvija katarakte . Ostale namirnice bogate vitaminom C su naranče, grejp , ananas, mango , grožđe, rajčice i zelene i crvene paprike .
Istraživanja su pokazala da vitaminpomoći će s noćnog sljepila , kao i sa smanjenjem razvoj katarakte . Vitamin A jesnažan antioksidans inedostatak vitamina A može dovesti do sljepoće . Neke od namirnica bogatih vitaminom A uključuju mlijeko , mrkva, marelice , kelj, krastavce , zimu i tikvice , šljive , šljive, papaja , celer, žumanjke , mrkva, slatki krumpir , jetre, dinju i špinat .
Vitamin E također je dokazano u studijama da su važni u smanjenju razvoju katarakte i makularne degeneracije . Namirnice bogate vitaminom E uključuju zeleno lisnato povrće, rajčice, cjelovite žitarice , banane, jabuke , maslinovo ulje, žumanjke , srdele , pšenične klice, kikiriki maslac , masline, Brussel klice , kivi, sjemenke suncokreta , badema, pinjole i lješnjake .
Omega - 3 masnih kiselina, minerala i bobice
Omega - 3 masne kiseline su također sjajne za borbu protiv katarakte . Omega - 3 masne kiseline štite oči od razvoja bolesti oka . Neki hrane bogate omega - 3 masnih kiselina su škampi , školjke , tuna , losos , špinat , soja, tofu , iverak , oraha i laneno sjeme .
Minerala kao što su cink , lutein , selena i bioflavonoida su vrlo korisno za zdravlje očiju . Minerali pomažu vitaminima raditi bolje i oni također pomoći da se ravnoteža ukupnu prehranu u tijelu . Namirnice bogate mineralima uključuju govedinu, jastog , janjetinu , smeđa riža, jogurt, cjelovite žitarice i kruh , grah, bakalar , brazilski oraščići , pureća prsa , zobeno brašno, sir i pileća prsa .
Bobice su također vrlo dobar za zdravlje očiju . Prehrana bi trebala sadržavati puno svježeg bobičastog voća , kao što su borovnice , kupine , brusnice , trešnje, maline i borovnicama . Bobice imaju visoku razinu antioksidansa koji su vrlo koristan za održavanje dobrog zdravlja očiju i dijeta koja uključuje bobičasto voće će poboljšati cjelokupnu viziju .
