Prirodni reljef za umorne oči

Broj čimbenika može uzrokovati umorne oči : naprezanje očiju od pretjeranog korištenja očiju , umor, alergije , duže sjedi ispred računala ili video monitor , izlaganje jakom svjetlu ili naprezanje pod prigušenim svjetlom . Dva seta mišića se uključuju u viđenje --- zrakasto tijelo mišiće za fokusiranje i očne mišiće za pomicanje oči . Dugotrajno korištenje tih mišića može ih procijediti i uzrokovati grčeve , što je rezultiralo naprezanje očiju , mutnih vida, iritacije i peckanje u očima , pa čak i glavobolja . Međutim , postoje prirodni načini za donijeti olakšanje za umorne oči . Odmoriti oči

Koristeći svoje oči učiniti detaljan rad ili gledati na zaslonu računala dulje vrijeme može uzrokovati umor vizualne . Najprirodniji način da se prevlada ovo je odmoriti oči . Iskusni optičar od 31 godina, dr. William Meltzer , nudi ovaj jednostavan rješenje na Helium.com : " Uzmi jednu minutu odmora za svakih 15 potrošenih na zaslonu minuta Pogledajte daleko da bi se raspršili fokus , i dopustite svojim očima da se opustite . . " Ovo pravilo vrijedi i kad god se pomoću oči za close- up rada u čitanju , radi obrt ili igranje video igara .
Olakšati vaše oči

Postoji niz od načina da se smiruju oči . Prema Readers Digest , jedan od najboljih načina da biste dobili osloboditi od vizualnog umora je da koristite vrećice čaja . Crni čaj ima bogate količine tanina koji se smiruju umorne oči i smanjuju natečenost u procesu . Jednostavno strme dvije vrećice čaja u toplu vodu i stavite ih na oči za 20 minuta . Oči će se osjećati osvježeno .

Povrće i voće napraviti dobar umirujuće pomagala previše . Postavite rashlađene krastavac kriške preko očiju i odmoriti oči za 15 minuta . Svojstva hlađenja krastavaca može smiriti peckanje umornih očiju . Rashlađene ploške krumpira ne samo donijeti olakšanje za umorne oči , ali oni također sadrže enzime koji mogu smanjiti tamne krugove ispod očiju ( čestoznak nedostatka sna ) .

Kako o toploj compact ? Namočite ručnik u toploj vodi , iscijediti višak vode , a zatim stavite na oči za 10 minuta . Toplina pomaže da se opustite očne mišiće .
Očiju
Vježbe

U Kini , školska djeca učiniti oka vježbe prije nego što počnu surovost školskog rada . Kineski oka vježbe se temelje na akupresure poena ( baš poput akupunkture filozofije ) , a oni se koriste za smanjenje vizualni umor , među ostalim bolesti oka . Jednostavan za početak : Postavite palac ispod obrva i samo iznad unutar kutovima očiju , a ostala četiri prsta lagano odmara na čelo . Press palac na mjestu , primjenjuju lagani pritisak , i držite za četiri udisaja . Ponovite s drugom oku .

Također možete masažu podnožja od očiju za olakšanje . Uz zatvorene oči , koristiti svoj srednji prst da se kreću po utičnice , s početkom u vrhu , odmah ispod obrva , niz nosa , a lagani pritisak . Ponovite osam puta .

Prema oku- vježbe - za - dobra - vision.com . , Možete koristiti dlanove svoje ruke ( prigodno nazvane nošenje lopte ) da bi se raspršili stres oko očiju , potiče opuštanje i cirkulaciju krvi za oči . Trljati dlanove dok su topli . Postavite lijevi dlan na preko lijevog oka , uz udubinu dlana izravno preko oka , bez dodirivanja . Isto učinite s pravom dlan . Dišite i opustite se . Ponovite nošenje lopte u tri minute intervala .