Air Force vježbe za oči

Zračni piloti često osjećaju umor očiju zbog dulje naglaskom na operativne sustave u kokpitu . Simptomi očiju rasponu od soja nejasnu viziju na vrtoglavice i mučnine . To može utjecati na obavljanje poslova , gdje vid jeključni dio pilotiranje . Kako bi smanjili te nuspojave , piloti bi trebao obaviti oka vježbe za 2-3 minuta svakog sata jačanje mišića i fleksibilnost povećanje objektiva . Blizu i daleko fokus

Za poboljšanje fleksibilnosti oka , stavite palac šest centimetara dalje od očiju u skladu sa svojim nosom . Uzmi sporo , duboko udahnite , a gledajući u palcem . Prebacite vaš pogled na objekt najmanje 10 metara. Uzmite drugi udisati i uzdisati . Svaki put kad udahnete , prebacite fokus između palca i daleko objekta . Ponovite 15 kompleta .
Nošenje lopte

Opustite svoje vizije, nošenje lopte . Trljati ruke zajedno za 15 sekundi brzo stvaranje trenje . Nježno šalice dlanovima preko očiju , bez kontakta s njima. Možete odmoriti svoje laktove na stol za podršku . Mirno sjediti za 2 minute osvježiti vaš vid i vaš um .
Skeniranje

Skeniranje može spriječiti očne mišiće od naporne nakon dulje bulji . Za dvije minute , skenirati predmete oko vas u fluid motion . Pobrinite se da diše u potpunosti , i opustite sve mišiće u vašem licu . Pokušajte ne da se usredotočite na bilo jednu stvar , i pustio bilo napetosti možda se drži .