Oko Snaga Smanjenje Vježbe

Mnogi ljudi ne shvaćaju koliko je soj je staviti na svoje oči na dnevnoj bazi . Opterećenje oči mogu dovesti do glavobolje i slabljenje vida . Velik dio naših dana provodi ispred ekrana , bilo da je toračunalo , televizor ili mobitel . Kako bi se usporiti pogoršanje vašim očima i smanjiti pritisak na njih , ove jednostavne vježbe će služiti za dobrobit vaše vizije . Periferni sunčanje

To jevanjski vježba biti učinjeno na sunčan dan . Pogledajte u nebo samo ispod sunca ( ne gleda izravno kao sunce ) . Polako pomicati glavu lijevo , ali držati oči tik ispod sunca. Zatim se polako pomicati glavu u desno . Ponovite ove pokrete za dvije minute . Ova vježba koristi sunčevu svjetlost doći do svakog dijela oka da ojača svoj ​​periferni vid .
Očna razvoj

Ova tehnika povećava vertikalnu i horizontalnu mišićnu snagu vaših očiju . Premjestiti svoje oči prema gore i dolje deset puta , a zatim napraviti istu samo jedne na drugu stranu . Promjena se na brzinu kojom ste to vježbe - . Će pročistiti mišiće na drugačiji način
Udaljenost Focus

Korištenje sliku ili plakat na zidu , ova aktivnost opuštanje će vam pomoći s naglaskom . Stand stopalo daleko od slike ili objekta i usredotočiti se na to za 10 sekundi . Uzmi jedan korak unatrag i ponovno se usredotočiti na 10 sekundi . Ponovite ovaj korak dok su 10 metara dalje .
10-10-10 Pravilo

Koristeći ovo pravilo će pomoći vašem oči kad previše vremena je proveo ispred od monitora ili televizora . Nakon 10 minuta s naglaskom na uskoj objekt pogled na objekt 10 metara udaljenosti u trajanju od 10 sekundi . To omogućuje svojim očima da se odmori prije nego što se ponovno usredotočiti na uskoj objekta .
Spa tretman

Pronađite mirnu sobu i legao u opuštenoj vodoravnom položaju . Stavite nešto cool na svoje kapke , kao što su krastavac kriške ili pamučne jastučiće natopljene u vještica ljeska . Ostanite u tom položaju 10 do 20 minuta, te tvoje oči da se potpuno opustite .