Kako se nositi s bukom anksioznost

anksioznost Buka jestanje u kojem se određeni tipovi šuma ili buke stvara simptome anksioznosti kod ljudi koji su osjetljivi na buku . Buka je svuda oko nas . To utječe na naše živote na dnevnoj bazi da li smo toga svjesni ili ne . Ako patite od buke tjeskobe , postoje načini za borbu . Upute
Kako se nositi s bukom anksioznost
1

Smanjite glasnoću na televiziji ili stereo . Nemojte ih spustiti tako nisko da morate naprezati svoje uši da ih čuju , ali bi zvuk na udoban razini .
2

Pitajte prijatelje ili članove obitelji kako bi smanjili njihove glasove . Ako vas lijepo , većina ljudi će reagirati na sličan način . Kada je nekoliko ljudi pričaju ,razina buke može ustati . Ljudi imaju tendenciju da razgovaraju jedni preko drugih , ne shvaćajući koliko glasno da su se .
3

Napravite pauzu za sebe . Idi na vašoj spavaćoj sobi ili drugom području gdje možete biti sami i uživati ​​u samoći . Zatvorite vrata , staviti na nekim slušalicama s mekim opuštajuću glazbu ili zvukove prirode , odmoriti i opustiti .
4

Zamijenite zbunjujući buku s umirujućim buku . Ako živite u gradu gdje buka nikad ne umire dolje , možete imati poteškoća zaspi . Pokušaj zamijeniti zbunjujući smetnje poput zvukove prometa uz opuštajuće zvukove poput zujanjem ventilatora . Igrajte laganu glazbu ili spavati s čepićima za uši . Neki ljudi mogu spavati s televizije , a sve dokvolumen nije previsoka .
5

Odaberite okolinu koja je prava stvar za vas . Ako razmišljate o kupnji kuće ili se kreće postojipuno faktora koje treba razmotriti prije nego što podmiriti na pravom mjestu . Odabir pravog mjesta može biti još važnija za nekoga tko pati od buke tjeskobe . Razmislite o okolišu i koliko dobro će se prilagoditi . Na primjer , ako patite od buke tjeskobe možda ćete biti sretniji i zdraviji život u zemlji , a ne odabiru svoje mjesto u velikom gradu . I to je nešto što ćete želite uzeti u obzir pri odabiru mjesto za život .