Dijeta Izbornik za zujanje u ušima

Tinnitus je definirana kao određenom stanju kada čuju zvukove u jednom ili oba uha , i nema posebnog vanjskog zvuka koji ga stvara . Zvuk može kliknuti , prsten , zviždati ili zviždati prema Cleveland Klinike . Kao po klinici Cleveland , postoji oko 50 milijuna ljudi koji pate od ovog stanja . Neki ljudi imaju samo povremene napade , a oko 12 milijuna ljudi pati s njim na dnevnoj basis.There mnogi medicinski tretmani za zujanje u ušima , kao i neke preporučene dodataka i prehrambene promjene koje su donijeli olakšanje . Cink

Nedostatak cinka je dokazao da je jedan od uzroka tinitus prema Bastyr Centar za prirodno zdravlje . Dodaj cinka u prehrani , uključujući govedine , piletine , rakova i školjaka . Mnoge žitarice i kruh su utvrđeni s cinkom . Postoji mnogo dodataka možete pronaći na vašem lokalnom dućan zdrave hrane za dodavanje cinka u prehrani .
Vitamina B - 12 i Ginkgo biloba

Vitamin B - 12 je utvrdi da je koristan za one koji pate od tinitusa . Uključuju govedinu, losos i druge ribe u prehrani koje su visoke u vitamin B -12 . Postoje Vitamin B - 12 hitaca dostupne ako ne dobivaju dovoljno ovog vitamina iz prehrane . Tu su i vitamin B - 12 dodataka za kupnju . Pokušajte Ginkgo biloba, biljni dodatak za poboljšanje memorije , kao što postoje neke tvrdnje da pomaže olakšanje simptoma zujanje u ušima .
Niske masnoće dijeta

jedu prehrana bogata sirovim svježeg voća i povrća . Uključi obilje niske masnoće proteina , kao što su prazan pileća prsa , puretina i bjelanjke . Uzmite vitamin A, E i kolin uz dobru multi-vitamin . Jesti svježe proizvode , cjelovite žitarice i zdrave proteina može imati ključnu ulogu u ublažavanju mnogih simptoma zujanje u ušima .
Hranu kako bi izbjegli

izbjeći ili ograničiti unos alkoholnih pića . Smanjiti na kave, čaja i šećera . Smanjenje zasićenih masti i mliječnih proizvoda iz prehrane . Čitajte etikete na ambalaži ili konzerviranu hranu kako bi izbjegli natrija , kolesterola i konzervansa koji bi mogao dodati simptoma zujanje u ušima .
Razno Prijedlozi

Nema specifičnog liječenja izliječiti zujanje u ušima , jer postoji mnogo mogućih uzroka . Držite krvni tlak pod kontrolom i vježbe dnevno za dobru cirkulaciju . Budite oprezni u preuzimanju over-the -counter lijekove za prehlade i glavobolje . Rad na smanjenje stresa koliko god je to moguće , i poduzeti duboke diše kad naglasio je osjećaj . Provjerite s vaše zdravlje davatelja test za alergije koje imate .