Namirnice koje su korisne u unutarnje uho

Nakon što je dijeta ispunjen zdravih vitamina jeizvrstan način da se zadrži unutarnjeg uha na zaljev. Vitamini i hranjive tvari navedene u nastavku također dati svoje tijelo odgovarajuće alate da se bori protiv unutarnjeg uha . Djeca i odrasli s nedostatkom niže navedenih vitamina su na mnogo većoj opasnosti od infekcija uha . Kombinirajući različite vrste povrća, proizvoda od žita kruha i orašastih plodova pomoći će osigurati zdrav unutarnje uho . Vitamin A

Povrće bogato vitaminom A su super za unutarnje uho . Slatki krumpir , mrkva, paprika , crvena paprika i špinat su bogate vitaminom A.
Vitamin C

Vitamin C se koristi da se bori protiv prehlade , ali to također je vrlo zdravo za unutarnje uho . Voće i povrće kao što su naranče , limete , limuna , jagode , crne struja , guave i papar su svi divni izvori vitamina C.

cink

cink je još jedan sastojak koji drži unutarnje uho zdravo . Namirnice kao što su školjke, pšenične klice , pšenične gram , pinjolima i orasima su veliki izvor cinka .
Folna kiselina

Folna kiselina jevitamin B kompleks koji pomaže tijelo proizvodnju crvenih krvnih stanica. To se može naći u većini žitarica, kruha , leća i slanutak .
Vitamin E

Vitamin E jeantioksidans koji pomaže tijelu u uklanjanju negativnih slobodnih radikala koje inficiraju tijelo . Ona je pronađena u pšenične klice , sjemenke suncokreta , bademi, kikiriki maslac i većina orašastih plodova .