Koje suplemente treba uzimati pri detoksikaciji od alkohola?
Vitamini i minerali
* Vitamin B1 (tiamin) :Alkohol može smanjiti razinu tiamina, što dovodi do simptoma kao što su umor, razdražljivost i zbunjenost.
* Vitamin B6 (piridoksin) :Vitamin B6 uključen je u brojne važne tjelesne funkcije, uključujući metabolizam i imunološku funkciju. Alkohol može smanjiti sposobnost tijela da apsorbira vitamin B6.
* Vitamin B12 (kobalamin) :Vitamin B12 neophodan je za proizvodnju crvenih krvnih stanica i neurološke funkcije. Alkohol može ometati apsorpciju vitamina B12.
* Magnezij :Magnezij je mineral koji je uključen u brojne važne tjelesne funkcije, uključujući kontrakciju mišića i funkciju živaca. Alkohol može smanjiti razinu magnezija.
* Kalij :Kalij je mineral važan za održavanje ravnoteže tekućine i funkcije mišića. Alkohol može uzrokovati gubitak kalija.
Ostali dodaci prehrani
* N-acetilcistein (NAC) :NAC je antioksidans koji može pomoći u zaštiti jetre od oštećenja uzrokovanih alkoholom.
* Mliječni čičak :Mliječni čičak je biljka koja se stoljećima koristi za liječenje bolesti jetre. Sadrži niz spojeva koji imaju antioksidativna i protuupalna svojstva.
* Korijen maslačka :Korijen maslačka je biljka koja ima diuretička svojstva i štiti jetru. Može pomoći u ispiranju toksina iz tijela i smanjenju upale.
* Zeleni čaj :Zeleni čaj je bogat izvor antioksidansa koji mogu pomoći u zaštiti tijela od oštećenja uzrokovanih alkoholom.
* Probiotici :Probiotici su žive bakterije koje mogu pomoći u poboljšanju zdravlja crijeva. Alkohol može poremetiti ravnotežu crijevnih bakterija, što dovodi do brojnih zdravstvenih problema.
Važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka, jer oni mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima koje uzimate.
