Što učiniti ako ste popili puno alkohola i stalno povraćate?
2. Pijte puno tekućine. Alkohol dehidrira tijelo, stoga je važno nadoknaditi tekućinu. Voda je najbolji izbor, ali možete piti i sportska pića ili juhu.
3. Jedite blagu dijetu. To će vam pomoći da smirite želudac. Neke dobre opcije uključuju rižu, tost, krekere i banane.
4. Odmori se. Vašem tijelu treba vremena da se oporavi od utjecaja alkohola. Pokušajte spavati barem 8 sati.
5. Uzmite lijekove bez recepta. Postoje brojni lijekovi bez recepta koji mogu pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja. Neke uobičajene opcije uključuju Pepto-Bismol, Kaopectate i Dramamine.
6. Posjetite liječnika ako se simptomi ne poprave. Ako i dalje povraćate nakon 24 sata ili ako imate druge simptome kao što su vrućica, proljev ili bolovi u trbuhu, posjetite liječnika. Možda ćete se morati liječiti zbog trovanja alkoholom ili drugih zdravstvenih problema.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za sprječavanje povraćanja nakon konzumiranja alkohola:
* Pijte umjereno. Što više alkohola pijete, veća je vjerojatnost da ćete povraćati.
* Izbjegavajte piti na prazan želudac. Jelo prije pijenja može pomoći u usporavanju apsorpcije alkohola u krvotok.
* Pijte polako. Polagano ispijanje pića dat će vašem tijelu vremena da preradi alkohol.
* Izbjegavajte miješanje različitih vrsta alkohola. To može povećati rizik od povraćanja.
* Ostanite hidrirani. Pijte puno vode tijekom noći.
* Izađite na svjež zrak. Ako počnete osjećati mučninu, izađite van na svježi zrak.
* Ako povratite, nemojte paničariti. Samo se očistite i nastavite slijediti gore navedene savjete.
