Što učiniti ako ste popili puno alkohola i stalno povraćate?

1. Odmah prestanite piti alkohol. Ovo je najvažniji korak, jer će nastavak pijenja samo pogoršati situaciju.

2. Pijte puno tekućine. Alkohol dehidrira tijelo, stoga je važno nadoknaditi tekućinu. Voda je najbolji izbor, ali možete piti i sportska pića ili juhu.

3. Jedite blagu dijetu. To će vam pomoći da smirite želudac. Neke dobre opcije uključuju rižu, tost, krekere i banane.

4. Odmori se. Vašem tijelu treba vremena da se oporavi od utjecaja alkohola. Pokušajte spavati barem 8 sati.

5. Uzmite lijekove bez recepta. Postoje brojni lijekovi bez recepta koji mogu pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja. Neke uobičajene opcije uključuju Pepto-Bismol, Kaopectate i Dramamine.

6. Posjetite liječnika ako se simptomi ne poprave. Ako i dalje povraćate nakon 24 sata ili ako imate druge simptome kao što su vrućica, proljev ili bolovi u trbuhu, posjetite liječnika. Možda ćete se morati liječiti zbog trovanja alkoholom ili drugih zdravstvenih problema.

Evo nekoliko dodatnih savjeta za sprječavanje povraćanja nakon konzumiranja alkohola:

* Pijte umjereno. Što više alkohola pijete, veća je vjerojatnost da ćete povraćati.

* Izbjegavajte piti na prazan želudac. Jelo prije pijenja može pomoći u usporavanju apsorpcije alkohola u krvotok.

* Pijte polako. Polagano ispijanje pića dat će vašem tijelu vremena da preradi alkohol.

* Izbjegavajte miješanje različitih vrsta alkohola. To može povećati rizik od povraćanja.

* Ostanite hidrirani. Pijte puno vode tijekom noći.

* Izađite na svjež zrak. Ako počnete osjećati mučninu, izađite van na svježi zrak.

* Ako povratite, nemojte paničariti. Samo se očistite i nastavite slijediti gore navedene savjete.