Starije odrasle i Manjak vitamina D

velik broj starijih odraslih su s nedostatkom vitamina D. Nova istraživanja pokazuju da jekoličina vitamina D potrebne za održavanje jake , zdrave kosti u starije populacije odraslih može biti veća nego što je prvobitno procijenjeno , a nove smjernice su se razvijena na utakmicu ove nalaze . Funkcija

Vitamin D ima presudnu ulogu u formiranju i održavanju zdravih kostiju . Prema podacima Međunarodne zaklade za osteoporozu , vitamin D također pomažetijelu u apsorpciji kalcija , pomaže u održavanju organske sustave i potreban je za rast kostiju .
Izvori

primarni izvor vitamina D je izravno izlaganje suncu . Većina odraslih zahtijevaju samo 10 do 15 minuta izlaganja svaki dan kako bi se iskoristile pozitivne prednosti . Sve, ljudi rade u zatvorenom prostoru i ne provode dovoljno vremena vani za njihovu kožu za proizvodnju vitamina D; oni , dakle, postati manjkava .

Food - based izvori vitamina D može se naći u masnu ribu poput sardina i losos . Jaja sudobar izvor vitamina D.
čimbenika rizika

neke populacije veći rizik od drugih . Prema podacima Međunarodne zaklade za osteoporozu , " dijetetski ili dopunske vitamina D povećava u važnosti tijekom zimskih mjeseci za populaciju u sjevernijim , a za starije ljude koji ne idu vani puno i kod kojih je smanjenasposobnost sinteze vitamina D kože . " Povećana nosa može biti potrebna za osobe s osteoporozom ili one koji su pretili .

Bilješke Tufts University -a Dr. Bess Dawson - Hughes , " Ova visoka prevalencija optimalne razine otvara mogućnost da mnogi padovi i lomovi može se spriječiti s vitaminom D nosa . to jerelativno lako javnozdravstveni mjera koje bi mogle imati značajne pozitivne učinke na učestalost osteoporotičke prijeloma . "
Liječenje

jednostavna vitamin - D test krvi može odrediti da li ili ne su manjkavi . Liječenje obično uključuje vitamina D nosa u obliku dodataka prehrani . Prema podacima Međunarodne zaklade za osteoporozu , starije osobe može zahtijevati duplu količinu vitamina D koji je prethodno preporučljivo kako bi se izbjegle ozljede kosti i kosti , ili barem 800-1,000 IU dnevno .
Prevenciju

razine Optimalna vitamina D može spriječiti prijelome i ozljede uslijed padova ustarijih osoba . S druge strane , suboptimalnog razine može dovesti do osteoporoze i eventualno kuka.