Kako pomoći kod ovisnosti
1. Razumjeti ovisnost
Ovisnost je bolest, a ne moralni pad. Važno je razumjeti znanost iza ovisnosti i kako ona utječe na mozak i tijelo. To vam može pomoći da situaciji pristupite sa suosjećanjem i razumijevanjem.
2. Razgovarajte s voljenom osobom
Izrazite svoju zabrinutost i dajte im do znanja da ste tu za njih. Izbjegavajte osuđivati ili kritizirati jer ih to može samo još više odgurnuti. Umjesto toga, usredotočite se na slušanje i razumijevanje njihove perspektive.
3. Ponudite podršku
Dajte voljenoj osobi do znanja da ste tu za nju, bez obzira na sve. To može značiti ponudu saslušanja, pomoć u pronalaženju terapeuta ili grupe za podršku ili pružanje financijske pomoći.
4. Postavite granice
Iako je važno pružiti podršku, također je važno postaviti granice. Na primjer, možete odlučiti da im nećete dopustiti da ostanu u vašem domu ako koriste droge ili alkohol.
5. Čuvajte se
Važno je voditi računa o svom fizičkom i psihičkom zdravlju kada pomažete nekome s ovisnošću. Pobrinite se za dovoljno sna, jedite zdravu hranu i redovito vježbajte. Također je važno pronaći vrijeme za sebe, kao što je provođenje vremena s prijateljima i obitelji ili bavljenje vlastitim interesima.
6. Znajte kada potražiti pomoć
Ako se osjećate preopterećeno ili ne možete pomoći svojoj voljenoj osobi, važno je potražiti stručnu pomoć. Terapeut ili savjetnik može vam pružiti podršku i vodstvo.
7. Budite strpljivi
Ovisnost je bolest koju je teško pobijediti. Važno je biti strpljiv sa svojom voljenom osobom i razumjeti da se možda neće moći odmah oporaviti.
8. Budite tu na duge staze
Oporavak od ovisnosti je dugotrajan proces. Mogu proći mjeseci ili čak godine dok se vaša voljena osoba potpuno ne oporavi. Budite uz njih na svakom koraku i nikada ne odustajte od njih.
