Kako preokrenuti učinke alkohola Prije 40

Heavy dugoročno pijenje može oštetiti jetru i mozak i stvoriti druge zdravstvene probleme . Šteta za tijelo je obično u izravnom razmjeru s brojem godinaosoba proveo pijući i količinu alkohola on konzumira tijekom tih godina . Ako ste pritom 40 i odlučili sada je pravo vrijeme za promjenu načina života ,dobra vijest je da su neki od negativnih utjecaja alkohola još uvijek može biti obrnuto . Međutim , to nijenajlakši zadatak , ali prednosti su vrijednotruda . Upute
1

prestati piti alkohol . To jeprva stvar koju morate učiniti . Prema istraživanju koje je provelo Sveučilište Stanford profesori u 2006 , alkoholičari koji je u potpunosti dao do pijenje bili u mogućnosti vratiti svoje kognitivne sposobnosti i mentalne sposobnosti . Prvi rezultati su otkrivene nakon 13 mjeseci potpune apstinencije i dobio bolje s vremenom . Apstinencija od alkohola također će biti dobar za jetru .
2

hraniti svoje tijelo ispravno . Provjerite voće i povrće dio vaše svakodnevne prehrane , jesti bijelo meso umjesto crvenog i zamjenskih bijelog brašna ugljikohidrata za njihove cjelovite alternative . Imate tri glavna obroka dnevno s manjim zalogaje između, tako da je razina šećera u krvi će ostati stabilan . Držite se podalje od zasićenih masti , šećera i soli dodane .
3

Uzmi matične pojačivača . Matične prolaska su lijekovi koji pomažu vašem tijelu da rastu nove zdrave stanice gdje jealkohol uzrokuje štetu . Možete obnoviti čak 25 posto vaših stanica jetre uz pomoć matičnih pojačivača , koji će značajno poboljšati stanje vaše jetre .
4

Redovito vježbanje . Provjerite rade dio vašeg novog zdravog načina života kako bi se vaše tijelo rasti jači i da također dobili osloboditi od toksina koji izgradio tijekom godina koje niste ga liječiti pravo .