Kako piti alkohol u umjerenim količinama

Alkohol jemoćan lijek i , kao i svaki lijek , on može biti zlostavljani . Ako se odlučite piti alkohol ,ključ za održavanje zdravog načina života je umjerenost. Upute Screenshot
1

znati sadržaj alkohola od raznih pića . Na primjer ,12 - unca pivo sadrži toliko alkohola kao 4 - unca čaša vina ili 1 unca destilirane likera . Ako ste pili pivo , provjeriti sadržaj alkohola na bocu i pobrinite se da je to nešto što može nositi . Sve iznad 5 posto alkohola smatra jaka i treba konzumirati s oprezom .
2

Nikad ne miješajte alkohol s drogom . Mnogi lijekovi na recept kao i over-the -counter lijekovi mogu komunicirati s alkoholom i izazvati ozbiljne probleme , a ponekad i smrt . Pitajte svog liječnika ili ljekarnika ako se konzumira alkohol tijekom uzimanja lijeka . Kombinirajući ilegalne droge i alkohola je iznimno opasan i nikada ne bi trebalo biti učinjeno .
3

nikada piti i voziti . Alkohol ometa osuđivanje, kontrolu mišića i viziju . To su tri vrlo važne stvari pri vožnji ! Ako ste pili alkohol , pitajte trijezan prijatelja da vas odveze kući ili pozvati taksi . Ako pijete umjereno , nikad ne treba izvoditi u situaciji u kojoj se ne može voziti . Ako ste na zabavi , Polako . Nakon jednog ili dva pića u razdoblju od šest sati je otprilike sve što bilo tko bi trebao imati ako namjeravate voziti .
4

Izbjegavajte alkohol u potpunosti, ako ste trudni . Možda ćete biti dovoljno velik da trošiti otrovne učinke alkoholnog pića kroz svoj sustav , ali vaš fetus ne - alkohol može oštetiti fetus i to ne zauzima puno proizvesti značajne štete
5 <. p > ne očekujem kavu ili hladan tuš za vas otrijezniti . Utječe alkohola samo popuštati nakon štotijelo ima dovoljno vremena za metabolizam alkohola i ukloniti ga iz krvotoka . Jedini način da se otrijezni je prestati piti i odmoriti se .
6

Nikad ne osjećaju pritisak da piju . Netko je na zabavi može ohrabriti da piju više nego što želite ili trebate . Ako ljubazno odbijanje ne rade , jednostavno držati tvoj čašu pun ledene vode ili soka i pijuckati ga polako . Ako se ne osjećate ugodno u određenoj situaciji , odlazi!
7

Ne bi pio naviku . Jedan ili dva pića dnevno ne može predstavljati veliku opasnost za zdravlje , ali rutina za piće jeznak upozorenja na moguće ovisnosti o alkoholu . Ako ćete piti svaki dan , pobrinite se da to učiniti u različitim vremenima . Pri tome neće dopustiti da vaše tijelo pada u ritmu .