Što je kofein Povlačenje
? Kava je definitivnodio američkog života . Ako ste ikada pogodio taj gumb odgode jedan previše puta , a završio je trčanje kroz ulazna vrata , bez prigradskim šalicu u ruci onda ste osjetili koliko smo ovisni o kavi , kako bi se započeo u jutarnjim satima . Kava i ovisnosti
duljinu vremena koje je potrebno da se formira ovisnost se razlikuju od osobe do osobe . Međutim , ako se utrošiti oko 100 miligrama kofeinadnevno , što jeiznos koji je u 6 - unca šalicu kave pivo , onda ste na rizik od formiranja ovisnost . Također , imajte na umu da ješalica kave imate u jutro ne može bitisamo kofein uzimati tijekom dana . Ako pijete limenka gaziranog pića ili jesti čokoladu uzimate u dodatnih doza kofeina .
Što li kofein učiniti da vaš mozak ?
Kofein zapravo mijenja kemija vašeg mozga . Tijelo proizvodi kemijske zove adenozin , koji se veže za specifične receptore u mozgu i usporava aktivnost živaca . Ovaj proces stvara pospanost . Kada uzimati kofein vaš mozak to misinterprets kao adenozina , a to se veže na receptore adenozina . Stvarni adenozin je tada u mogućnosti da se vežu za receptore, što uzrokuje živčane stanice u vašem tijelu ubrzati , a vi postali budniji .
Što Kofein li da vaše tijelo
Kofein jeblagi stimulans , akemijska reakcija se stvara u mozgu čini se osjećate budniji i energijom . Ostale nuspojave su proširene zjenice i brži rad srca i stezanje mišića .
Simptomi ustezanja
Miss jednu šalicu kave ujutro , a vi ćete početi osjetiti posljedice svog kofeina ovisnosti . Neki od simptoma povlačenja kofein su glavobolje , gubitak fokusa i koncentracije , pospanost , razdražljivost i depresija , a oni obično počinju oko 12 sati , nakon što je svoju posljednju šalicu kave , vrh na dva dana, a može trajati onoliko dugo koliko tjedan .
kako se odučiti off kofeina
Ukoliko želite pate puni učinci povlačenja kofein je preporučeno da se odučiti od od kave polako . Razmjena jedna od tri šalice kave koje imate tijekom dana s kofeina verziju ili prebaciti na pola s kofeinom zakuhati . Dopustite vašem tijelu da se prilagodi novom dozom polako sve dok ne osjetite dovoljno udobna za uklanjanje kofeina iz svoje prehrane u potpunosti.
