Duhan Detox

U današnjem svijetu , mnogi ekološki toksini su teško izbjeći . Kada imamo nezdrave navike poput pušenja , toksini akumuliramo su još veće . S više pomoći i dostupnim informacijama, mnogi pušači sada mrda naviku i traže načine za detoksikaciju od duhana i kemikalija u cigaretama . Međutim , duhan detox može postići zahvaljujući ljudskom tijelu sofisticirane mehanizme za čišćenje powered by jetre i probavnog sustava . Ispiranje toksina kroz kožu i pluća također moguće . Prestati pušiti

Kako bi se zaustavio dotok toksina u krvotok , odvikavanje od pušenja je bitno . Izaberite datum početka prestati i nakon što je postavljen , očistiti okoliš od bilo kakvih predmeta koji podsjećaju na pušenje . Zatim, odlučite što metoda koju će koristiti za prekid . Iako mnogi pušači uspješno prestati " Cold Turkey ", mnogo toga je potrebna podrška koja dolazi iz prestanak pomoć . Nakon što ste zatvorili i više ne trebate prestanak pomoć koja sadrži nikotin , spremni ste za stvarno započeti svoju duhansku detox .
Duboko disanje vježbe

vježbe dubokog disanja istjerati pluća od toksina. Oni također služe za prijenos kisika kroz pluća sve stanice u tijelu . Tijekom tog procesa , duboko disanje potiče staničnu detoksikaciju . Ove vježbe disanja su lako svladati .

Prvi korak je sjesti s vaše kralježnice ravno i izdahnite u potpunosti na usta . Zatim stavite svoje ruke na meki dio vašeg trbuha i udahnite polako kroz nos . Da znam , ako radite vježbe ispravno , provjerite je li vaše ruke su istisnuli na svakom udisaju i jedni izdahnuti . Ova vježba disanja treba ponoviti 10 puta dva puta na dan , po mogućnosti prva stvar u jutro i navečer prije odlaska u krevet .
Održavanje jetre Zdravlje Srpski Srpski

Jetra - hranjiva namirnica subitni dio svakog programa odvikavanja . Neki od najčešćih namirnica koje promiču zdravlje jetre i detoksikaciju su brokula , jabuke, češnjak , luk , repa , artičoke, rabarbare i klice . Peršin , limunov sok i jabučni ocat su također vrlo koristan za zdravlje vaše jetre . Za uspješno toksin ispiranje , izbjegavajte konzumaciju proizvoda koji zapravo štete jetru poput alkohola , duboko pržene hrane , rafiniranog šećera , prerađene hrane i bezalkoholnih pića .
Oznojiti

Kada se znojite , mnoge od toksina prisutnih u tijelu se ispiru kroz kožu . Probajte hot yogu , što parovi duboko disanje obilno znojenje . Ostale opcije uključuju saune i parne sobe . Uvijek posavjetovati sa svojim liječnikom prije početka nove vježbe rutinu .
Održavati zdravlje debelog crijeva

Promičući zdravlje debelog crijeva s namirnice bogate vlaknima , vaše tijelo će istjerati toksina i učinkovitije trošiti . To će također pomoći spriječiti toksina od toga da bude ponovno apsorbira u krvotok . Izvrstan izvor vlakana za promicanje zdravlje debelog crijeva su grah, leća, bijela repa, raątika, senf zelje, brokulu i blitvu . Laneno sjeme , maline , jagode i koromač su također koristan .