Početna lijekovi za lijekove Detox
Da bi se u potpunosti oporaviti od problema s drogom , detoksikacija je to potrebno . Za one s blagom do umjerenom ovisnosti o drogama , postoji nekoliko načina kako bi se uklonili toksini u tijelu od kuće . Teške ovisnosti može zahtijevati više liječničku intervenciju . Put do zdravlja i oporavku u doglednoj budućnosti, nakondetox program započinje . Vježba
Tjelovježba je jedan od najzdravijih aktivnosti za ljudsko tijelo . Mnogim aspektima vježbe se posuditi i na detoksikaciju lijekova . Mnoge kemikalije da se dospije u tijelu su pohranjeni u masnim stanicama . Prolijevanja neke od ove masti , ne samo poboljšati svoj oblik , ali i pomoći izbaci toksine iz svog sustava . Aerobne vježbe kao što su hodanje, plivanje , trčanje ili biciklizam su velike aktivnosti za sagorijevanje masnoća . Kardio vježbe također povećava proizvodnju znoj koji pomaže eliminirati otrovne tvari . Na kraju , duboko disanje može vam pomoći dobili osloboditi od zaostalih toksina droge . Duboko dišući pomaže kisika ući u sustav , dok isključenjem ugljičnog dioksida kada izdahnuti .
Dijeta
jede zdravu hranu s puno voća i povrća može pomoći kod čišćenja naša tijela . Hrana biljnog podrijetla se klin pun antioksidansa , vitamina i minerala koje naše stanice moraju obnoviti , popravak i držati organa radi ispravno . Ako je moguće , pokušajte jesti isključivo organskog voća i povrća . Oni se nalaze u većini supermarketa te su popularni jer pesticidi nikada nisu koristili na tim postrojenjima . To omogućuje manje štetnih kemikalija za ulazak u tijelo dok je pokušavao osloboditi tijelo od lijekova . Jedite puno vlakana hrane bogate jer pomažu ukloniti štetne proizvode iz crijeva onda iz naših tijela . Neki veliki primjeri vlakana hrane bogate su multigrain kruh, smeđu rižu , mekinje žitarica, orasi i soja .
Tekućine i posta
Pijenje puno tekućine i ide na brzo može ubrzati proces detoksikacije droga . Budite sigurni da pijete barem 8 do 12 čaša vode svaki dan . Ostala pića kao što su voćni sokovi , sokovi od povrća i biljnih čajeva može istjerati toksina i ojačati naš imunološki sustav . Post također može pomoći u procesu detoksikacije . Budući da nema hrane jede , ne koriste energiju tijekom procesa probave . Čišćenje i ozdravljenja može uslijediti na brži stopi nego bezbrz .
Upozorenja
Budite sigurni da se konzultirati svog liječnika prije početka bilo koje dijete, vježbe ili program posta . Također , morate biti dovoljno zdrav da se podvrgne post, koji se ne bi trebao trajati duže od 1 do 2 dana. Za one s teškim ovisnosti o drogama , home lijekova mogu biti nedovoljni . To može biti potrebno ići u bolnicu ili droga rehab mogućnost da prevladaju ovisnosti o drogama . Dopustite liječnika za procjenu vaše osobne situacije; zatim slijede njegov ili njezin savjet o tome kako da traže tretman .
