Važni čimbenici u dnevnom Sober
Za alkoholičara i narkomana , završenog programa u rehabilitacijskom centru je samoprvi korak u život trezvenosti . Ostati tvar - free,ovisnik mora provesti drastične promjene u načinu života kako bi izbjegli potrebu da padne natrag u stare obrasce . Stupanj prisutnosti nekoliko važnih čimbenika će odrediti koliko je uspješnaovisnik će biti na ostajem trijezan . Promjena okoliša
Sober dnevni može zahtijevati ovisnika mijenjati gdje idu is kim se družiti . Akoalkoholičar druži s prijateljima u barovima ,napast alkohola može postati neodoljiva i trijeznost može završiti vrlo brzo . Postoji čak i svibanj bitipotrebno promijeniti mjesto prebivališta , ako ostali korisnici su u kućanstvu . Ovisnik treba usredotočiti na razvijanje odnosa s ljudima koji prakticiraju trezvenost .
Promjena u ponašanju
Ovisnici često razvijaju osjećaj vlastite vrijednosti i smanjiti njihovu želju zlostavljati tvari zamjenom destruktivne ponašanja s onima koji obogaćuju svoje živote . Self - poboljšanje aktivnosti, kao što su vježbe , volonterskog rada ili nastavka obrazovanja , sve su to moguće , pozitivne alternative ovisničkog ponašanja . Na primjer , s početkom jedan program vježbanja će povećati zdrave navike koje će zamijeniti one nezdrave . A kadalkoholičar osjeća potrebu da popijem , on umjesto toga može ići za jog ili biciklom vožnju .
Nastavljajući Liječenje
Čak i akoovisnik dovršava rehab ili prima izvanbolničko liječenje kako takve točke u kojoj se osjeća da je " izliječiti" neki oblik follow- up tretman treba da se dogodi . Pohađanje grupne sastanke, kao što su Anonimni alkoholičari , pružit će ovisniku s kontinuiranu podršku čak i kada vremena postanu teška i potrebu da pije vraća . Nastavak kontakt sa sponzorom ili posjeta terapeut također može pomoći zadržati ovisniku na pravom putu .
Duhovna Base
Za neke oporavlja ovisnika ,uvođenje duhovnosti jevažan čimbenik u održavanju trezvenost . Postati uključeni u duhovnu praksu uvodi element vjere koja nadahnjuje uvjerenje daovisnik može preživjeti bez droge ili alkohola . To također može dati ovisnik nadam da će život nastaviti poboljšavati dok trijeznost održava .
Izbjegavanje alergena
Okidači su okolišni čimbenici koji stvaraju potrebu da se vratili neželjene ponašanje . Za neke ovisnika ,miris određene marke viskija ili očima ispucati cijevi može izazvati želju da ponovno koristiti tvar . Za druge ,slika voljene osobe koja je preminula ili povratkom na mjesto stravičnog događaja može pružiti poticaj . To nije uvijek moguće, izbjegavati alergene , takojak sustav podrške , kao što su sponzori ili članova obitelji , doslovno može dokazati da sespasilac .
