Anti - Smoking Aktivnosti
Ovisnost o cigaretama može stvoriti ozbiljne zdravstvene probleme tijekom vremena . Rak pluća i emfizem su dva od uobičajenih popratnih učinaka . To je razlog zašto su prestanak pušenja je , kaovažan zadatak . Iako odvikavanje može biti teško , postoji nekoliko anti - pušenje aktivnosti koje trebaju smanjiti svoje porive i čineproces lakše . Vježba
Možda je jedan od najboljih protiv pušenja aktivnosti daje svoje tijelo dobar trening . Ne samo da će ovo dobiti vaš um off cigareta , to će također objaviti endorfina , koji daju tijelu opći osjećaj dobrobiti . Neke mogućnosti uključuju dizanje utega, aerobik , trčanje i vožnju biciklom .
Guma za žvakanje
sklon raditi i za mnoge ljude koji se bore s potrebu za pušenjem . Samo žvakati žvakaću kad god se žudnja cigaretu . Postupno , to bi trebalo biti lakše s vremenom i žudnje treba smanjiti .
Hobiji
Ako ste pušili za dugo vremena , to je vjerojatnije da ćete imati puno slobodnog vremena na rukama , nakon odvikavanje . Zato pronalaženju novi hobi jeučinkovit način da ostanu zaposleni , a imajući svoj um daleko od pušenja . Pokušajte nešto što ste oduvijek željeli učiniti , ali nikada nije dobio oko . Neke ideje su prikupljanje , ribolov , kuhanje , vrtlarstvo , scrapbooking , čitanje i golf .
Glazbeni instrumenti
Učenje igrati glazbalo je još jedan pozitivan način ometati smeta od koncentriraju na cigarete . Osim toga , to će vam pomoći poboljšati kognitivno funkcioniranje i smanjiti stres .
Video igre
Videoigrice se često služe kao brzi bijeg od tereta života , a također može biti učinkovito djelovanje protiv pušenja . Oni također mogu raditi na poboljšanju ruka-oko koordinacije kao dobro.
