Kako se može spriječiti Osgood-Schlatterova bolest?

Osgood-Schlatterova bolest je stanje koje zahvaća koljeno i najčešće je u adolescenata koji su fizički aktivni. Iako ne postoji siguran način da se spriječi Osgood-Schlatterova bolest, postoje neke stvari koje se mogu učiniti kako bi se smanjio rizik od njezinog razvoja:

1. Zagrijte se prije vježbanja i ohladite poslije. To može pomoći u smanjenju opterećenja zgloba koljena.

2. Izbjegavajte nagla povećanja razine aktivnosti. To može previše opteretiti zglob koljena i dovesti do boli.

3. Koristite odgovarajuću obuću. Nošenje cipela koje su dizajnirane za aktivnost koju obavljate može pomoći u podupiranju koljena i smanjiti rizik od ozljeda.

4. Ojačajte mišiće oko koljena. To može pomoći u podupiranju zgloba koljena i smanjiti rizik od Osgood-Schlatterove bolesti.

5. Održavajte zdravu težinu. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost mogu dodatno opteretiti zglob koljena i povećati rizik od Osgood-Schlatterove bolesti.

6. Odmorite se od aktivnosti s velikim utjecajem. Ako osjetite bol u koljenu, napravite pauzu od aktivnosti i odmorite koljeno.

7. Posjetite liječnika ako imate bolove u koljenima. Ako osjetite bol u koljenu koja je jaka ili ne prolazi nakon mirovanja, posjetite liječnika kako biste isključili Osgood-Schlatterovu bolest i druge moguće uzroke boli.