Kako sniziti mokraćna kiselina u vašem tijelu

Probudili ste se usred noći jer je koljeno bio bolan . Osjećao si koljeno , i bilo je vruće na dodir. Vi ne znate što nije u redu s vama , ali vi mislili koljeno će konačno prestati ranjavanje . Mnogo bi vaše iznenađenje , tijekom tečaja sljedeći dan ,bol napredovala toliko da ne bi mogao stati na nogu . Na kraju , vaša žena vas uvjerili da ide na hitnu . Liječnik vam je rekao da je giht jeuzrok boli u koljenu , te da je potrebno smanjiti mokraćne kiseline u tijelu . Ispod su koraci koji će vam pomoći nižu mokraćne kiseline u tijelu . Upute Screenshot
1

Granica uzimanja hrane bogate purinima i proteina . Ove vrste hrane mora biti ograničena , jer vaše tijelo proizvodi purini , i previše jeuzrok visoke mokraćne kiseline . Choi , Atkinson , Karlson , WILLET , Curhan ( 2004 ) istaknuo je u svojoj 12 -godišnjoj studiji je da visoke razine mesa i morskih plodova povećanje mokraćne kiseline u tijelu , dakle , trebao bi biti ograničen . Međutim , mliječni proizvodi , pogotovo ne masno mlijeko je pokazala da niži mokraćne kiseline u tijelu .
2

izgubiti težinu ako ste pretili . Choi , Atkinson , Karlson , a Curhan ( 2005) u svom istraživanju sugerirao da debljanje povećava mokraćna kiselina , dok je gubitak tjelesne težine ako je prekomjerna tjelesna težina može smanjiti mokraćne kiseline u tijelu . Dakle - ako ste pretili , početi gubitka težine i danas . Zapamtite - . Svaka funta pomaže
3

prestati piti alkohol . Alkohol povećava mokraćne kiseline u tijelu , tako da je najbolje da se potpuno zaustaviti . Suzdržavanje od alkohola pomoći će smanjiti mokraćne kiseline u tijelu .
4

Smanjite konzumiranje šećera zaslađena pića i fruktoze , kao što su kukuruzni sirup . Rezultati istraživanja o Hyon i Curhan ( 2008 ) nas je podsjetio da je šećer zaslađena pića i fruktoze može povećati mokraćne kiseline u tijelu; Stoga , kako bi nižim mokraćne kiseline u tijelu , umjerenost je potrebna .
5

piti puno vode . Za razliku od alkohola koji povećava mokraćne kiseline u tijelu , voda može smanjiti mokraćne kiseline u tijelu . Dakle - slobodno piti puno vode

.